Tgħallem dwar il-benefiċċji tal-ħass għad-dieta

Tagħrif importanti dwar il-ħass

Huwa l-eqdem tip ta 'ħaxix mifrux fil-pajjiżi Għarab, u ċ-Ċina hija waħda mill-ewwel pajjiżi li jipproduċu u jesportaw għaliha, u l-ewwel li ħawwlu fil-ħamrija kienu l-Eġizzjani tal-qedem, u użawha bħala fertilizzant tajjeb għal il-ħamrija.

Huwa inkluż f'ħafna riċetti tal-ikel, peress li huwa komponent essenzjali tal-ingredjenti tal-insalata, u l-weraq tiegħu jintużaw ukoll f'ħafna platti delizzjużi. Huwa wkoll sors ta 'ikel mimli fibra, ħadid u kalċju, peress li fih ftit kaloriji.

F'dan l-artikolu, se nitgħallmu dwar il-benefiċċji tiegħu għad-dieta u l-valur nutrittiv tiegħu, u se nippreżentaw ukoll il-benefiċċji ġenerali tiegħu.

Tgħallem aktar dwar il-benefiċċji tal-ħass għad-dieta

Huwa utli ħafna biex tidħol f'sistemi ta 'dieta u ħxuna, u dan huwa għar-raġunijiet u l-benefiċċji li ġejjin:

• Huwa meqjus bħala fast food saturat li jkun fih ħafna fibra tad-dieta li Agħti sensazzjoni ta’ xaba’ Li jagħmilha waħda mis-sistemi b'saħħithom adattati biex jitilfu l-piż minħabba li fih ftit kaloriji.
• Fiha persentaġġ għoli ta 'ilma, u tiekol Jipprovdi lill-ġisem b'karboidrati li jiddiġerixxu malajr.
• Fiha kwantità ta 'proteini u żjut b'saħħithom li huma assoċjati mal-ġisem matul il-perjodu tad-dieta Ittejjeb id-diġestjoni Minħabba li fih ħafna vitamini bħal (A-B-C-K-E).
• Il-weraq tiegħu għandhom benefiċċji kbar Tnaqqas id-diġestjoni taz-zokkor Fil-ġisem.
• Fiha ħafna vitamini, minerali u melħ li l-ġisem jeħtieġ matul il-perjodu ta 'ħxuna Iżżid ir-rati tal-ħruq tax-xaħam fil-partijiet kollha tal-ġisem.
• Għandu beta-karotên Prevenzjoni tal-formazzjoni ta 'kolesterol ta' ħsara fil-ġisem U wkoll l-akkumulazzjoni ta 'plakka fid-demm waqt id-dieta.
• Il-ħass huwa distint Il-protezzjoni tal-ġisem minn dardir Jew rimettar jew korriment stitikat Tipprevjeni wkoll l-aċidità fl-istonku u l-indiġestjoni.

Il-benefiċċji tal-ħass għall-ġisem

Hemm ħafna tipi tiegħu, u għandu seba 'tipi, inklużi: butterhead, ħass Ċiniż, Ruman, bla weraq, Eġizzjan, Batavian u wkoll iceberg. Hawn taħt aħna ser nuruk malajr il-benefiċċji tagħha għas-saħħa:

• Fiha fibra, li tgħin Ittejjeb is-saħħa tal-qalb Minħabba li jnaqqas il-kolesterol ta 'ħsara fil-ġisem, peress li jaħdem fuq Naqqas il-pressjoni tad-demm għolja.
• Huwa preferibbli li tiekolha għad-dijabetiċi għax tgħin fit-titjib tal-glukożju fil-ġisem ukoll Inaqqas il-livell taz-zokkor fid-demm.
• Għandu ħafna antiossidanti li għandhom ir-rwol tiegħu fihom Il-ġlieda kontra l-mard tal-kanċer، Ir-riċerka u l-esperimenti wrew li taħdem biex tnaqqas ir-riskju ta 'korriment bil-kanċer tal-pulmun.
• Tittratta l-infezzjonijiet preżenti fil-ġisem.
• Moisturizes il-ġilda u jbiddel Huwa wkoll Jeħles il-ġilda ta 'pimples iswed li jidhru fuq il-ġilda.
• jaħdem biex jiżdied Irtubija tax-xagħar U jtawwal u jagħtiha tleqqija u nisġa ratba
• Huwa meqjus bħala ħaxix lassattiv U terapista għal disturbi fl-istonku u stitikezza Dan għaliex fih iċ-ċelluloża.
• Jipproteġi kontra l-anemija (anemijaSpeċjalment waqt it-tqala, jipprevjeni wkoll korriment bikri tal-fetu.
• Jeħles mill-ansjetà u n-nuqqas ta 'rqad U n-nuqqas ta 'rqad, hekk tiekol jgħin biex jirrilassaw u jistrieħu.

Tgħallem dwar il-valur nutrittiv tal-ħass

Fiha ħafna valuri nutrittivi li jibbenefikaw is-saħħa tal-bniedem, peress li hija rikka f'minerali u vitamini It-tabella li ġejja turi l-valur nutrittiv għal kull 100 gramma ta 'ħass aħdar:

• Fih ukoll kalċju, f'36 milligramma.
• Manjeżju bi 13-il milligramma.
• Vitamina K 126.3 mikrogrammi.
• Vitamina C 9.2 milligrammi.

Kif tgħallimna fil-bidu tal-artiklu dwar il-benefiċċji tiegħu b'mod ġenerali u għad-dieta b'mod partikolari, allura ejjew nagħtu ħarsa lejn il-ħsarat tal-ħass.

Tgħallem dwar l-aħjar modi ta 'dieta ta' l-ilma biex titlef 25 kilo fi 30 jum Metodi ta 'dieta ta' l-ilma

X'inhuma l-ħsarat tal-ħass meta tiekol iżżejjed?

Huwa meqjus bħala wieħed mill-ħxejjex bil-weraq li jittieklu mingħajr biża 'minnha, minħabba li huwa mimli benefiċċji li jakkumulaw għall-ġisem, iżda meta jiġi kkunsmat b'mod eċċessiv, jista' jikkawża xi ħsara mhux mixtieqa, inkluż:

• Fih beta-karotene kulur tal-wiċċ Dan huwa meta inti overdo it.
• Huwa rakkomandat li ma tittieħed minn nies li jbatu minn: Mard tal-prostata.
• It-tobba jagħtu parir tqila Billi toqgħod 'il bogħod kemm jista' jkun milli tiekolha fi kwantitajiet kbar għax toħloq theddida għas-saħħa tagħhom.
• Jekk jogħġbok oqgħod attent li ma teħodhiex fi kwantitajiet kbar minn nies b'mard tal-qalb għax wisq minnu Iżżid ir-rati tal-qalb Għalhekk, toħloq theddida għalihom.

Sors

1