Kemm te aħdar jitlef il-piż fil-ġimgħa?

Kemm hu nieqes? Te aħdar tal-piż fil-ġimgħa? Din il-mistoqsija tista 'tkun waħda mill-mistoqsijiet importanti fuq l-imħuħ ta' ħafna nies, speċjalment wara li tgħallimna f'artikoli preċedenti dwar il-benefiċċji tat-tè aħdar għal ħxuna u xogħol biex jinħaraq ix-xaħam b'mod effettiv.

Imma jista' jittiekel waħdu mingħajr ma ssegwi l-ebda waħda mid-dieti? X'inhi d-dieta xierqa biex jinħaraq ix-xaħam b'mod effettiv? Dan huwa dak li se nsiru nafu flimkien.

Kemm te aħdar jitlef il-piż fil-ġimgħa?

• It-tweġiba għal din il-mistoqsija tiddependi fuq kemm iżżomm tajjeb ma 'dieta baxxa fil-kaloriji u tagħmel xi eżerċizzju ħafif.
• Esperimenti u riċerka wrew li m'hemm l-ebda ikel jew xorb li jista 'jagħmel dan Billi jitilfu l-piż Waħedhom u kollha kemm huma huma għajnuniet li jistimulaw il-ħruq tax-xaħam.
• Iżda jista 'jitlef 3 kilogrammi fil-ġimgħa permezz tal-metodu li aħna nispjegawlek hawn taħt.

Tgħallem dwar l-aħjar metodi ta 'dieta ta' l-ilma biex titlef 25 kilo f'xahar Metodi ta 'dieta ta' l-ilma

Dieta tè aħdar li titlef 3 kg fil-ġimgħa

Għeżież, tista 'ssegwi dan il-mudell tad-dieta sabiex telimina x-xaħam u tikseb ġisem perfett u grazzjuż magħna biss:

kif Preparazzjoni tat-te aħdar Kif suppost biex teħles mill-piż żejjed:

1. Mgħarfa ta 'weraq tat-tè aħdar titqiegħed ma' nofs kuċċarina kemmun, kwart ta 'kuċċarina ta' nagħniegħ, u kwart ta 'kuċċarina ta' ġinġer.
2. Ma’ din it-taħlita tiżdied tazza ilma jagħli u titħalla fil-ġenb.
3. Wara dan, jiġi ħelu bl-għasel tan-naħal u jittieħed nofs siegħa qabel kull ikla.

Kolazzjon il-ġimgħa kollha

• Tista' tieħu tazza tè aħdar b'2 ​​tuffieħ, jew kwart ta' ħobża lokali b'bajda u platt insalata.
• Jew tiekol erba’ imgħaref fażola mingħajr ma żżid żejt jew melħ ma’ kwart ta’ ħobż u mgħarfa ġobon bla xaħam.
• Il-ħafur jista' jittiekel mal-ħalib xkumat bħala ikla nutrittiva sħiħa.

Ikla il-ġranet kollha tal-ġimgħa

Tista' tagħżel mill-għażliet li ġejjin:

• Kwart ta 'tiġieġ grilled jew mgħolli mingħajr ġilda, platt ta' soppa mingħajr xaħam, tliet imgħaref ross, platt medju ta 'ħaxix mgħolli.
• Jew nofs kilo ħut grilled bi platt kbir insalata mingħajr ma tiekol l-ebda lamtu.
• Kul burger grilled, paneer grilled, 2 bajd, jew kwalunkwe proteina mingħajr ma tiekol ikel li fih ix-xaħam.

Pranzu matul il-ġimgħa

• Huwa assolutament ipprojbit li tiekol xi karboidrati waqt il-pranzu, speċifikament wara d-disgħa ta 'filgħaxija.
• Allura tista 'tiekol 2 tazzi ta' jogurt bi flieli ta 'tuffieħ, u tista' tiekol platt ta 'ġobon bl-insalata.
• Ixrob mill-inqas 2 litri ilma matul il-ġurnata, u aħna nagħtuk parir biex tagħmel eżerċizzju sempliċi bħal mixi.