Tgħallem dwar id-dieta tal-ilma u l-passi biex tapplikaha

Li jitilfu l-piż hija l-ħolma ta 'ħafna minna, minħabba li l-obeżità għandha ħafna effetti sekondarji u ħsarat differenti, u hemm ħafna metodi u dieti li n-nies jgħaddu minnhom, sabiex jiksbu ġisem tajjeb u statura xierqa.

Fost l-aktar tipi mifruxa ta 'dieti fi żminijiet riċenti hemm id-dieta ta' l-ilma, li hija meqjusa li hija totalment dipendenti fuq ix-xorb ta 'ammonti kbar ta' fluwidi u ilma.

Vantaġġi tad-dieta tal-ilma

Din it-tip ta 'dieta hija waħda mit-tipi li għandhom effettività kbira, peress li l-ilma għandu vantaġġi multipli, u għalhekk huwa s-soluzzjoni perfetta għal dawk li jixtiequ jitilfu ammonti kbar ta' piż fl-iqsar żmien possibbli, iżda trid tkun taf il-vantaġġi li jġiegħlek taċċetta din id-dieta:

• Tagħti sens ta’ xaba’ għax timla l-istonku u timla l-vojt, u b’hekk ma tridx tiekol ammonti kbar ta’ ikel għal perjodi twal.
• Tkeċċi t-tossini mill-ġisem u tista 'tagħmel persuna tħossok enerġetiku u enerġetiku matul il-perjodu tad-dieta.
• Jikkontribwixxi biex jeħles mix-xaħam akkumulat fl-addome, il-warrani u ż-żoni tas-sider, u jaħdem ukoll biex ikisser u jdub ix-xaħam aktar malajr.
• Hija moisturizes il-ġilda, speċjalment fil-każ li jitilfu ammonti kbar ta 'fluwidi, meta espost għal dieti, u għalhekk il-ġilda titlef il-freskezza tagħha, peress li l-ilma jagħmilha tidher qawwija.
• Għandu rwol effettiv fit-titjib tal-proċess tad-diġestjoni u jeħles lill-ġisem mill-istitikezza, u dan huwa dak li għandu rwol ewlieni fit-telf ta 'perċentwali għoljin ta' piż akkumulat f'żoni differenti.

Passi tad-dieta ta 'l-ilma ta' kull ġimgħa

Jekk trid timplimenta dieta ta 'kull ġimgħa li tiddependi fuq it-teħid ta' ilma, għandu jkollha xi passi li jridu jiġu segwiti sabiex tikseb riżultati effettivi u ta 'malajr fil-ħxuna, u s-sistema hija kif ġej:

kors tal-ewwel jum

• Tittieħed tazza ilma fietel, iżda meta wieħed iqis li jkun fuq stonku vojt immedjatament wara li tqum.
• Wara madwar siegħa, biċċa waħda ta 'flieli ta' toast inkaljat għad-dieti tittieħed b'żewġ bajd, preferibbilment mgħollija.
• Qabel il-ħin tal-ikel, jittieħdu żewġ tazzi ilma, preferibbilment sħun, b'xi qtar ta 'meraq tal-lumi, peress li jagħti sens ta' telf ta 'aptit.
• Fir-rigward tal-ikla, għandek tiekol biċċa laħam waħda biss, kemm jekk tkun grilled jew mgħollija, sabiex tkun baxxa fix-xaħam, u tista 'tiekol biċċa toast tad-dieta ħdejha, ​​minbarra platt ta' ħaxix mgħolli.
• Siegħa wara l-ikla ta 'qabel, jittieħed frott wieħed, preferibbilment tuffieħ jew larinġ, ma' tazza waħda kbira ilma.
• Fir-rigward tal-pranzu, se jkun tazza meraq tal-frott tal-larinġ jew pakkett wieħed ta 'jogurt mingħajr xaħam bil-wiċċ imneħħi u kuċċarina ħafur jew kannella fuqha, skond ix-xewqa tiegħek, kif tista' tagħmel mingħajr dan, iżda l-ħxejjex aromatiċi taħdem biex tħossok sħiħ.

Sistema tat-tieni jum

• Immedjatament wara li tqum, ħu tazza kbira ilma fietel u żid qatriet waħda jew tnejn ta’ meraq tal-lumi frisk magħha.
• Wara li għaddew sagħtejn mill-ħin ta 'qabel, tittieħed tazza ilma sħun, u tista' żżid ftit meraq tal-lumi magħha.
• Fis-sagħtejn ta’ wara nofsinhar titħejja biċċa jew biċċa toast b’żewġ bajd mgħolli, u ħdejha hemm tazza tè li magħha jiżdied il-ħalib xkumat mingħajr ma żżid iz-zokkor, iżda biċċa zokkor tad-dieta tiġi mħejjija. miżjud jekk mixtieq.
• Wara tliet sigħat, kwart biss tal-biċċiet tat-tiġieġ jittieklu, b'kont meħud tat-tneħħija tal-ġilda u xaħam minnha, u pjanċa ta 'insalata tal-ħaxix aħdar ħdejha.
• Frotta waħda jew tazza waħda ta 'meraq tal-larinġ mingħajr zokkor, u jekk mixtieq, tiġi miżjuda kuċċarina waħda biss ta' għasel tan-naħal.
• Fir-rigward tal-pranzu, tazza tal-ħalib hija ppreparata biss bi frott wieħed ta 'larinġ, ananas jew tuffieħ, skond ix-xewqa ta' l-għażla.

Ikliet tat-tielet jum

• Fuq stonku vojt, wieħed jew żewġ tazzi ilma għandhom jittieħdu, iżda għandu jissaħħan qabel ma tiekol.
• Madwar siegħa wara li tqum, tittiekel biċċa waħda żgħira ta 'cottage cheese, u porzjon ta' toast kannella, magħrufa bħala ħobż tad-dieta, preferibbilment ma tkunx mixwi.
• Hekk kif joqrob il-ħin għall-ikla li jmiss, jinxtorob tliet tazzi ta 'ilma sħun, u jekk trid tikseb it-togħma ħelwa tagħha, tista' żżid biss kuċċarina għasel abjad.
• Ikla f'dan il-jum huwa li ġġib dixx ta 'insalata ħadra li jikkonsisti minn tadam, basal u ħjar, u huwa servut b'ħut wieħed imsajjar fuq il-metodu barbecue.
• Tittieħed tazza ilma wara li jkun jissaħħan, wara li jkunu għaddew tliet sigħat mill-ikla ta’ qabel.
• Filgħaxija, tliet imgħaref ta 'fava beans, li magħhom jiġi miżjud meraq tal-lumi frisk, jew sostitwit b'waħda mill-bajd mgħolli, u toast kannella huwa servut magħha.

Ikliet tar-raba' jum

• Ixrob ħafna ilma, mill-inqas żewġ tazzi filgħodu fuq stonku vojt, qabel il-kolazzjon.
• Stennija għal siegħa qabel il-kolazzjon, li jinkludi erba 'imgħaref ta' fava beans, u żżid kuċċarina ta 'qtar tal-lumi miegħu.
• Ixrob żewġ tazzi ilma qabel ikla.
• Kul tliet imgħaref ross abjad flimkien ma 'tliet biċċiet tal-ħut wara li grillu għall-ikel, u jrid ikun hemm platt kbir ta' insalata ħadra.
• Siegħa qabel torqod, jixrob tazza ilma fietel, mgħolli qabel, u żewġ frott jew kaxxa jogurt bla xaħam.

Sistema tal-ħames jum

• Immedjatament wara li tqum, ixrob tazza ilma.
• Wara dan, jittieħed nofs litru ilma, flimkien ma 'ħobż toast għad-dieta, u ħdejha biċċa ġobon abjad, huwa preferibbli li l-ġobon ikun kompletament bla xaħam, u tixrob tè bil-ħalib, iżda le ħlewwiet huma miżjuda magħha.
• Qabel ma tiekol l-ikel li jmiss, jittieħdu erba 'tazzi ilma, u mbagħad ħin biżżejjed mistenni għal mill-inqas nofs siegħa.
• Jippreparaw tliet biċċiet tal-laħam, iżda bil-kundizzjoni li jissajru bi grilling jew togħlija sabiex ma jkollhomx ammonti għoljin ta’ kaloriji jew xaħam, u nofs litru brodu tal-laħam, bis-saff tax-xaħam imneħħi minnu.
• Mill-inqas siegħa qabel tmur torqod, tittieħed tazza ħalib xkumat, ħdejha hemm qatgħa waħda ta 'ħobż tad-dieta kannella u żewġ tazzi ilma, u bajda mgħollija waħda tista' tiżdied jekk mixtieq.

Ikliet tas-sitt jum

• Filgħodu, tazza waħda biss żiedet qatra lumi.
• Wara siegħa, litru sħiħ ilma mingħajr addittivi jew ingredjenti oħra, u żewġ imgħaref fava beans, bil-lumi u ħwawar miżjuda magħha, mal-ħobż.
• Fir-rigward tal-ikel ta 'nofs il-ġurnata, jinkludi erba' slices ta 'fwied grilled, u ħdejn hemm insalata li fiha tadam, ħjar, ħass u karrotti.
• Fl-aħħar tal-ġurnata, tittieħed biċċa ġobon xkumat, u tista 'tieħu l-meraq ta' kull tip ta 'frott naturali, kemm jekk hu oranġjo jew tuffieħ.

Sistema tas-seba' jum

• Dan l-aħħar jum huwa distint mill-bqija tal-ġimgħa, peress li l-kolazzjon jinkludi minn tlieta sa erba’ tazzi ilma, sakemm ikun fuq stonku vojt, u wkoll biċċa ġobon Tork kompletament bla xaħam bit-toast.
• Tliet tazzi addizzjonali jittieklu qabel l-ikla, iżda wara li jkun jissaħħan.F'dan il-jum, jista 'jiġi ħelu bl-għasel abjad.
• Tista 'tiekol ross jew għaġin fl-ammont ta' tliet imgħaref biss, b'biċċa waħda jew tlieta ta 'ħut grilled, b'ammont ta' ħaxix imqatta ', u ħobż lokali, sabiex ma jaqbiżx kwart tal-ħobża.
• L-aħħar ikel għal din il-ġurnata jinkludi żewġ biċċiet ġobon b'ħobża lokali, u fir-rigward tal-likwidu għal dan il-lejl, ikun meraq ta 'kull tip ta' frott, skond il-preferenza tiegħek.

Ilma biss dieta mingħajr ikel

Fir-rigward ta 'din is-sistema, hija kompletament differenti mid-dieta ta' qabel, peress li tiggarantixxi t-telf ta 'ammonti għoljin ta' xaħam u fl-iqsar żmien, iżda tagħmel il-persuna teħtieġ li tieqaf kompletament tiekol ikel filwaqt li tissostitwiha ma 'ingredjenti oħra, u il-passi tiegħu huma kif ġej:

• Il-persuna tipprepara għaliha nnifisha qabel tibda din is-sistema, għal mill-inqas ġimgħa, billi sawm għal ġurnata sħiħa.
• Matul dawn il-perjodi, l-ikliet kollha għall-ġurnata jiġu sostitwiti bl-ilma, u bħall-bqija tal-ġurnata, se jikkonsisti fil-konsum ta 'tè aħdar u supplimenti tal-ħxejjex.
• Kull jum ġdid jibda, il-livelli tal-fluwidu jiżdiedu aktar mill-ġurnata ta 'qabel.
• Jekk persuna ma tkunx tista 'tastjeni mill-ikel kompletament, allura insalati, ikel rikk f'fibri naturali, likwidi, u frott jitqiegħdu minflok ikel xaħmi u lamtu.
• Huwa pprojbit li tiekol kull tip ta 'ħelu jew ikel li għandu kaloriji jew lamti għoljin biex jiġi żgurat is-suċċess tad-dieta.
• Għandek tikkonsulta tabib qabel ma timplimenta din id-dieta minħabba li tista 'ma tkunx adattata għall-każijiet kollha, u f'xi każijiet tista' twassal għal avvelenament bl-ilma.

X'inhuma l-fatturi ta 'suċċess tad-dieta ta' l-ilma biex jitilfu l-piż?

Hemm diversi fatturi differenti li jgħinu s-suċċess ta’ din it-tip ta’ dieta u jikkontribwixxu għat-tneħħija ta’ persentaġġ għoli ta’ piż kif ukoll xaħmijiet akkumulati, u fost dawn il-fatturi hemm dawn li ġejjin:

• Ixrob aktar ilma matul il-ġurnata tiegħek, b'rata ta 'mhux inqas minn għaxar litri kuljum, għalhekk aktar ma jgħaddi ż-żmien, aktar tinxtorob kwantità, eċċ, biex tagħti lill-ġisem sensazzjoni permanenti ta' xaba 'u l-ebda ħtieġa li tiekol.
• Qabel ma tiekol xi waħda mit-tliet ikliet tiegħek, trid tieħu ammont abbundanti minnha minħabba li hija baxxa f'kaloriji, u għalhekk ma jimpurtax kemm tiżdied, ma taffettwax il-piż.Anzi, jagħmel l-istonku ma jħossux bil-ġuħ.
• Ibdel, kemm jista 'jkun, tipi differenti ta' meraq magħha, għaliex hija l-aħjar.
• Tnaqqis tiekol ikel rikk fix-xaħmijiet u żjut sabiex tikseb ir-riżultat mixtieq fit-telf tal-ġisem.
• Żomm 'il bogħod milli tixrob ilma karbonizzat matul il-perjodu tad-dieta, peress li hija meqjusa bħala xarba li teqred id-dieta minħabba li għandha livelli għoljin ħafna ta' zokkor minbarra kaloriji.
• Eċċess ta 'melħ fl-ikel huwa wieħed mill-affarijiet li jħassru s-sistema, għalhekk għandha tingħata attenzjoni biex tnaqqas il-proporzjonijiet u l-kwantitajiet tagħha fit-tipi kollha ta' ikel li semmejna fis-sistema sabiex id-dieta taħdem b'mod effettiv, u r-riżultati jistgħu jidhru wara perjodu ta’ mhux inqas minn ġimagħtejn.
• Tkompli ssegwi l-passi u ma tidħolx xi xorb jew ikel li jkun fih kwantitajiet ta 'żjut jew xaħmijiet.
• It-tnaqqis tal-persuna li tiekolha matul il-perjodu kollu huwa fost il-fatturi ta 'suċċess effettiv u żgur.