Aktar minn 10 modi kif titlef iż-żaqq, il-koxox u l-warrani

Hemm ħafna metodi ta 'ħxuna użati fil-preżent, inklużi diversi dieti u programmi sportivi mmirati biex inaqqsu l-piż, minbarra diversi kirurġiji ta' ħxuna bħal Liposuction u stejpling fl-istonku.

Dieta bilanċjata u eżerċizzju moderat huma l-aħjar modi biex jinkiseb il-piż ideali u tgawdi saħħa tajba.

X'inhuma l-benefiċċji tal-ħxuna?

Il-kisba tal-piż ideali mhux biss tappoġġja l-kunfidenza u d-dehra tiegħek innifsek, iżda tmur lil hinn minn dan biex tkun mod kif iżżomm is-saħħa ġenerali.

Piż żejjed iżid ir-riskju ta 'mard kardjovaskulari u huwa wieħed mill-aktar fatturi importanti għad-dijabete tat-tip XNUMX u l-pressjoni tad-demm għolja, u jaffettwa b'mod negattiv il-ġogi u l-qarquċa.

L-aktar mod mgħaġġel biex jitilfu l-piż

It-tfittxija għal mod rapidu biex jitilfu l-piż hija ħolma ta 'nies b'piż żejjed, speċjalment dawk li jbatu mid-dehra tar-rumen, u l-aktar mod mgħaġġel biex jitilfu l-piż f'jumejn huwa li tuża metodi naturali bħal:

• Agħmel eżerċizzji addominali
• Kul riċetti naturali bħal rummien, qoxra tar-rummien imnixxef mitħun bl-għasel jista 'jintuża wkoll għal dan il-għan, tuffieħ, gooseberries jew avokado.
• Tista 'wkoll tieħu ħxejjex aromatiċi għal telf ta' piż, bħal sagħtar, chamomile u salvja, li huma xorb li jżid il-metaboliżmu u jeħles mix-xaħam fiż-żaqq.
• F'xi każijiet diffiċli, tista 'twettaq Liposuction addominali jew stejpling fl-istonku biex tikseb riżultati malajr.

L-aktar mod mgħaġġel biex jitilfu l-piż f'jumejn

Li titlef il-piż fi ftit jiem mhux realistiku, iżda tista’ tagħmel bidliet f’ħajtek u fid-dieta li jgħinuk teħles mill-piż żejjed u tara r-riżultati fi żmien qasir, bħal:

• Ixrob ħafna ilma.
• Evita li tiekol bil-lejl.
• Kul snacks b'kaloriji baxxi matul il-ġurnata, bħal ħjar u ħass.
• Żid l-ammonti ta 'proteina li tiekol kuljum, biex tkun proteina tajba bħal tiġieġ, ħut u legumi.
• Żid ħwawar li jistimulaw il-proċess tal-ħruq tax-xaħam tal-ġisem mal-ikel, bħal bżar aħmar, klin, u salvja.

L-iktar mod mgħaġġel biex titlef il-piż fi 3 ijiem

Tista 'wkoll tagħmel dan li ġej biex teħles mill-piż żejjed fi żmien qasir:

• Ibdel l-għaġin u r-ross bil-ħodor, u hemm ħafna riċetti delizzjużi fejn tissostitwixxi r-ross bil-pastard, u ma tħossx ħafna differenza fit-togħma.
• Kul kolazzjon b'ħafna proteini biex jgħinek tħossok sħiħ għal perjodi twal tal-ġurnata, bħal bajd mgħolli.
• Żid il-livell ta 'fibra fid-dieta tiegħek billi żżid ħaxix, frott u żrieragħ sħaħ mal-ikliet tiegħek ta' kuljum.
• Evita ikel mgħaġġel u moqli, soft drinks u ħelu.

Modi kif jitilfu l-piż

Il-piż ideali u ġisem tajjeb huwa ħolma li n-nies kollha joħolmu dwarha, u għalhekk hemm ħafna modi u mezzi biex jitilfu l-piż, antiki u moderni, bħalma hemm ħafna dieti li jixirqu lill-maġġoranza l-kbira tan-nies.

Fost il-metodi moderni biex teħles mix-xaħam, speċjalment xaħam lokalizzat, hemm Liposuction, u laser, li effettivament inaqqas in-numru ta 'ċelluli tax-xaħam fil-ġisem kif ukoll ikisser ix-xaħam u l-grass u jgħin lill-ġisem jeħles minnhom.

X'inhuma l-modi kif titlef il-piż f'ġimgħa?

Il-ħajja moderna tikkawża żieda fil-piż tal-ġisem hekk kif il-moviment jonqos, u ħafna nies jiddependu fuq fast food rikk fix-xaħmijiet fid-dieta tagħhom.

Għalhekk, jekk għandek piż żejjed u trid teħles mill-piż żejjed f'ġimgħa, tista 'tagħmel id-dieta li ġejja:

اGħall-kolazzjon:

• Żewġ bajd mgħolli.
• Porzjon tal-ikla.
• Ħjara.
• Lumi mingħajr zokkor jew kafè mingħajr zokkor.

l-ikla:

• Platt kbir ta 'insalata ħadra.
• Jew kwart ta’ tiġieġ grilled bil-jogurt u mgħarfa żerriegħa tal-kittien.
• jew ħxejjex qlugħ.

pranzu:

• Laħam grilled mingħajr xaħam fi żmien 250 gramma b'kaxxa tal-jogurt.
• Jew bajd mgħolli bl-insalata ħadra.
• Jew tonn mingħajr żejt bil-lumi.
• Jew ħut grilled b'insalata ħadra.

Metodi moderni ta 'ħxuna

• Ħxuna bl-ultrasound:

Imwettaq fi tliet sessjonijiet fuq 10-14-il jum, jista 'jeħles mix-xaħam lokalizzat, inaqqas iċ-ċirkonferenza tal-qadd, jgħin biex jiskolpixxi l-ġisem, u jnaqqas iċ-ċansijiet li jerġa' jikseb il-piż fiż-żoni ttrattati.

• Pilloli li jissimulaw id-diġestjoni:

Jekk il-ġisem iħoss li hemm ikel biex jiddiġerixxi, jibda l-proċess tad-diġestjoni anki jekk ma jkunx hemm ikel attwali.

Hemm pilloli moderni li jistgħu jgħinu lill-ġisem iħaffef il-metaboliżmu tax-xaħam tiegħu, u jħossu l-istess effetti bħall-ikel żejjed, iżda mingħajr ma jagħtuh l-ebda kaloriji.

• laser kiesaħ:

Jintuża għal nies li ma jsofru minn ebda marda, u għandhom akkumulazzjoni ta 'xaħam f'xi żoni tal-ġisem.Jista 'skolp il-ġisem, inaqqas iċ-ċirkonferenza tal-qadd, il-warrani u l-koxox, u ssikka l-armi.

• Kirurġiji mediċi:

Bħal Liposuction, stejpling fl-istonku, jew bużżieqa tal-istonku.

X'inhu l-mod kif tnaqqas ir-rumen?

Biex teħles mir-rumen, trid tagħmel dan li ġej:

• Jagħmel eżerċizzji addominali, iġorr piżijiet, u aerobika.
• Kul ikel li jżid il-metaboliżmu, bħal ħwawar.
• Evita ikliet lesti u zokkor.
• Żid il-livelli tal-fibra fid-dieta ta 'kuljum tiegħek.
• Ixrob ammonti biżżejjed ta 'ilma.
• Kul ħxejjex aromatiċi li jaħarqu xaħam bħal ġinġer u kannella.
• Kul proteini għall-kolazzjon, bħal bajd mgħolli, u tittraskurax din l-ikla.
• Tomgħod l-ikel bil-mod u evita li tiekol quddiem l-iskrin tat-TV.
• Kul snacks b'ħafna fibra matul il-ġurnata, jekk tħossok bil-ġuħ, bħal ġewż u ħodor.

Kif titlef żaqq bil-lumi

Iż-żona addominali hija waħda mill-oqsma li juru lill-ġisem l-aktar dehra mhux mixtieqa, minbarra li hija xaħam li joħloq theddida għas-saħħa pubblika, peress li jgħolli r-riskju li jiżviluppa mard metaboliku bħad-dijabete tat-tip XNUMX.

Tista 'tuża l-proprjetajiet maġiċi tal-lumi biex teħles mix-xaħam fiż-żaqq billi tuża l-ingredjenti li ġejjin:

il-komponenti:

• Żewġ litri ilma.
• Meraq tal-lumi.
• Meraq tal-ħjar.
• Żewġ imgħaref ġinġer frisk maħkuk.
• Għaxar weraq ta 'mint frisk.

Preparazzjoni:

• Għalli mint fl-ilma.
• Poġġi s-soluzzjoni fi flixkun u żid il-bqija tal-ingredjenti.
• Aħżen il-flixkun fil-friġġ, u tixrob minnu matul il-ġurnata kollha.

L-aħjar mod biex jitilfu l-piż bil-ħxejjex aromatiċi

Fost l-aktar ħwawar importanti li jgħinu biex jaħarqu xaħam b'mod naturali:

Xarba mint:

il-komponenti:

• Mgħarfa għasel tan-naħal nej.
• Niskata bżar iswed.
• Mazz ta 'weraq ta' mint frisk.
• Tazza ilma sħun.

Preparazzjoni:

• Poġġi l-ingredjenti fl-ilma sħun u għatti l-borma.
• Ħalliha għaxar minuti.
• Ixrobha sħun darbtejn jew tliet darbiet kuljum.

Xorb tal-kannella

il-komponenti:

• Nofs kuċċarina kannella mitħun.
• Tablespoon ta 'għasel tan-naħal nej.
• Tazza ilma sħun.

Preparazzjoni:

• Poġġi l-ingredjenti fl-ilma sħun u għatti l-borma għal ħames minuti.
• Żid l-għasel biex ħelu u tixrob ix-xarba sħuna fuq stonku vojt u qabel tmur torqod.

Xorb tal-ġinġer u tal-ħall

il-komponenti:

• Tliet imgħaref ġinġer frisk maħkuk.
• Mgħarfa tal-ilma tal-ward.
• Żewġ imgħaref ħall tat-tuffieħ.

Preparazzjoni:

• Ħallat il-ġinġer ma 'l-ilma tal-ward u l-ħall tat-tuffieħ f'tazza.
• Applika t-taħlita fiż-żona taż-żaqq darbtejn kuljum.

Te aħdar

Waħda mill-aqwa xorb li l-istudji wrew hija l-kapaċità superjuri tagħha li jaħarqu xaħam, speċjalment xaħam fiż-żaqq.Huwa stimulant effettiv u kapaċi jistimula l-metaboliżmu u jgħin lill-ġisem jaħraq ix-xaħam.

Tista 'żżid għasel u lumi mat-tè aħdar biex ittejjeb il-proprjetajiet u t-togħma tiegħu, kif mixtieq.

X'inhu l-mod kif tuża l-ħall tat-tuffieħ għal telf ta 'piż?

Il-ħall tat-tuffieħ huwa wieħed mill-ikel li jgħin biex jikkontrolla l-livelli taz-zokkor fid-demm, u l-effetti effettivi tiegħu biex jistimula l-metaboliżmu, inaqqas il-produzzjoni tal-insulina, il-kapaċità tal-ġisem li jaħżen ix-xaħam, inaqqas l-aptit u jsaħħaħ is-sensazzjoni ta 'milja.

U tista 'faċilment iżżid il-ħall tat-tuffieħ mal-ikel ta' kuljum tiegħek billi żżidha ma 'platti tal-insalata ħadra, jew żid kuċċarina ma' tazza ilma u tixrobha fuq stonku vojt wara li tqum.

L-aktar mod mgħaġġel biex jitilfu l-piż mingħajr dieta

Biex tikseb figura rqiqa mingħajr ma tipprattika dieta ħarxa, għandek issegwi l-pariri li ġejjin:

• Taqbeżx il-kolazzjon u tiekol ikla b'ħafna proteini bħal bajd mgħolli jew fava beans.
• Kul ikliet regolarment.
• Kul ammonti biżżejjed ta 'ħxejjex u frott.
• Agħmel attività fiżika bħall-mixi, l-għawm, l-aerobika, jew saħansitra titla 'taraġ.
• Ixrob ammonti biżżejjed ta 'ilma.
• Kul ikel rikk fil-fibra, bħal qamħ sħaħ.
• Uża pjanċi iżgħar.
• Evita fast food u xorb biz-zokkor.

Kif titlef il-ġisem kollu f'ġimgħa mingħajr dieta

Tista' titlef il-piż mingħajr ma tagħmel dieta wkoll, jekk tagħmel dan li ġej:

• Irqad biżżejjed bil-lejl.
• Iddetermina l-ħin għall-ikel.
• Kul ħafna ħaxix frisk.
• Kul ħbub sħaħ kuljum.
• Evita laħmijiet ipproċessati, peress li għandhom ħafna xaħam.
• Agħmel għażliet tajbin għas-saħħa fid-dieta tiegħek.
• Evita xorb biz-zokkor.
• Il-prattika tal-yoga tgħin biex ittejjeb il-qagħda.
• Kul ikel imsajjar id-dar u agħżel ingredjenti tajbin għas-saħħa.
• Chewing gum mingħajr zokkor jgħin biex tħossok sħiħ.
• Kul zlazi magħmula mit-tadam u l-bżar aħmar.

Kif titlef il-koxox

Xi korpi għandhom it-tendenza li jaħżnu xaħam fil-koxox, iżda dan ma jfissirx li jċedi għall-istatus quo u jħallu s-sitwazzjoni kif inhi.

Hawn hu l-aħjar mod biex titlef il-koxox:

• Naqqas il-konsum tiegħek ta 'ikel xaħmi u moqli.
• Kul lamtu magħmul minn ħbub sħaħ u proteini tajbin.
• Ixrob ħafna ilma.
• Aqta 'l-melħ u l-pickles.
• Evita ħelu u xorb biz-zokkor.
• Aktar milli tiekol ħaxix, frott, ġewż u legumi.

Kif titlef il-koxox f'ġimgħa

Hemm għadd ta’ metodi li bihom il-koxox jistgħu jitnaqqsu, bħal:

• Żebgħa topika:

Jista 'jeħles taċ-ċellulite u sagging u jtejjeb id-dehra tal-koxox.

• Doċċa kiesħa:

Huwa mezz effettiv biex titnaqqas il-koxox minħabba li huwa mod tajjeb biex jistimula l-metaboliżmu u jistimula ċ-ċirkolazzjoni tad-demm, speċjalment fir-riġlejn.

• Massaġġi:

Tista 'ttejjeb il-kapaċità tal-ġisem li rqaq il-koxox billi timmassaġġja dik iż-żona, u tagħfas fuq ċerti żoni li jbattu aħjar il-fluwidu limfatiku maqbud fir-riġlejn.

• اGħall-eżerċizzju:

Bħal għawm, mixi u jogging, li kollha huma modi effettivi biex jissikkaw il-muskoli tal-koxox u jtejbu d-dehra u l-konsistenza tagħhom.

• żfin:

Eżerċizzju tajjeb li jgħinek ittejjeb id-dehra tar-riġlejn u t-ton tal-koxox.

• Irkib tar-rota:

L-użu ta 'rota, kemm jekk rota wieqfa jew li tiċċaqlaq, tista' ssaħħaħ il-muskoli tal-koxox, u teħles minn xaħam żejjed u fluwidi fihom.

Metodu ta 'ħxuna tal-addome

• Il-moviment u l-eżerċizzji addominali huma fost l-aktar fatturi importanti li jistgħu jeħilsuk mix-xaħam akkumulat f'dik iż-żona tal-ġisem.
• L-irqad huwa wkoll wieħed mill-fatturi li jgħinuk teħles mix-xaħam fiż-żaqq, speċjalment jekk torqod kmieni.Nies li joqogħdu sa tard għandhom it-tendenza li jipproduċu ormoni li jgħinu jaħżnu xaħam tal-ġisem.
• Żid il-ħall tat-tuffieħ mal-ikel tiegħek, speċjalment fuq l-insalati, peress li jgħin biex jistimula l-metaboliżmu, inaqqas il-kapaċità tal-ġisem li jaħżen ix-xaħam, u jrażżan l-aptit.
• Kul riċetti li jaħarqu xaħam fiż-żaqq, bħal kemmun, lumi, ġinġer, mint, chamomile, jew tè aħdar.

Kif tuża apparat li jnaqqas iż-żaqq

Hemm diversi tipi ta 'ċinturin addominali, l-aktar importanti minnhom huma:

Ċinturin ċatt għall-għaraq:

Huwa magħmul minn newtrino, u jgħin biex issaħħan iż-żona addominali, għaraqha, u jista 'jintlibes fuq l-addome, u tagħmel l-eżerċizzju ta' kuljum tiegħek.

Ċinturin li jivvibra:

Hija timmassaġġja l-muskoli addominali, tgħolli t-temperatura tagħhom, u tgħin biex jaħarqu xaħam akkumulat.

Ċinturin elettrokonvulsiv:

Jistimula l-muskoli addominali, u huwa rakkomandat li tilbes b'eżerċizzju u dieta tajba.

Għajnuniet biex titlef il-ġisem mingħajr ħsara

• Evita ikel moqli, tiekol grilled u mgħolli.
• Evita xaħmijiet saturati u idroġenati.
• Evita fast food u tiekol ikel imsajjar id-dar.
• Kul bil-mod u 'l bogħod mill-iskrins tat-TV.
• Żid il-kontenut tal-fibra tad-dieta tiegħek billi tiekol ħbub sħaħ, ħaxix u frott frisk.
• Ixrob ammonti biżżejjed ta 'ilma.