L-iktar dieta mgħaġġla għall-istilel ta 'Hollywood
Żieda fil-piż hija normali waqt it-tqala, kemm jekk int stilla jew le.
Imma l-piż tal-istilel ta’ Hollywood jiżdied bħalna, u kif jeħilsu minn dawk il-kilogrammi żejda kollha li kisbu waqt it-tqala wara li welldu, u għalhekk jidhru f’forma sħiħa fi żmien ġimgħat wara li welldu, bħallikieku qatt ma kienu tqal ?
L-istilel għandhom is-sigrieti tagħhom biex inaqqsu l-piż, u m'hemmx dubju li l-metodi li jsegwu huma kkunsidrati effettivi u veloċi, għax li tidher quddiem il-kameras teħtieġ b'aġilità kostanti, anke jekk għaddew ftit ġimgħat mit-twelid, għax il-kameras. huma bla ħniena.
Shakira, Angelina Jolie, Jennifer Lopez, u oħrajn kif ħelsu minn dawk il-liri żejda kollha, minkejja li kull waħda minnhom qabdet mill-inqas 20 kilogramma waqt it-tqala, sabiex ikunu fuq il-faċċati tar-rivisti wara perjodu qasir waqt li jkunu sħaħ grazzja?
Shakira grazzjuża fi xhur
Ftit wara li welldet l-ewwel wild tagħha, Milan, il-kantanta Kolombjana Shakira dehret kburi fuq il-faċċati tar-rivisti, tidher tajba daqs li kieku ma ħadetx lira.
Imma m’hemmx dubju li ma neħħietx dawk il-kilogrammi żejda li kisbet waqt it-tqala matul il-lejl u mingħajr ebda sforz, kif jista’ jimmaġina xi wħud. Ir-restawr ta 'stonku ċatt u ġisem irqaq jeħtieġ ħafna sforz, kemm jekk fl-eżerċizzju kif ukoll jekk issegwi dieta moderata ta' kaloriji.
Shakira tikkonferma li l-forma ta’ ġisimha immedjatament wara li welldet ma ssodisfatha xejn, għalkemm kienet ħerqana tipprattika Zumba matul ix-xhur tat-tqala. Għalhekk, id-dieta kienet tifforma parti essenzjali mill-programm tagħha mmirat biex terġa’ tikseb l-aġilità tagħha, u kienet ibbażata fuq ċerti elementi.
- 8 ikliet żgħar kuljum kull waħda fiha 200 jew 250 kaloriji
- Hija ma kinitx soġġetta għal dieta stretta b'kaloriji baxxi, speċjalment peress li hija omm li qed tredda'
- Segwejt dieta sana b’ħafna fibra, proteini, kalċju, ħadid u żejt tal-ħut, bil-għan li nibni l-muskoli li tlift waqt it-tqala.
- Minbarra li tagħti sens ta’ xaba’.
- Tiffoka fuq il-kwalità tal-ikel aktar milli fuq l-ammont ta’ kaloriji fih.Shakira tafferma li qatt ma kellha ossessjoni dwar il-kilogrammi żejda għax tħares lejn ġisimha kollu kemm hu mingħajr ma tiffoka fuq id-dettalji, speċjalment peress li, fl-opinjoni tagħha, l-irġiel japprezzaw il-kunfidenza tal-mara fiha nfisha aktar mill-perfezzjoni tagħha.
- Jennifer Lopez hija grazzjuża f’5 ġimgħat, minkejja li ħadet madwar 20 kilogramma waqt it-tqala mat-tewmin tagħha, Max u Emme, Jennifer Lopez setgħet teħles mill-kilogrammi żejda f’perjodu ta’ mhux aktar minn ħames ġimgħat.
- Saħansitra saret aktar skinny milli kienet qabel it-tqala grazzi għall-enfasi tagħha fuq iż-żfin ta 'kuljum u l-prattika tal-yoga, minbarra d-dieta li kienet ibbażata fuq l-elementi li ġejjin.
- Ibda billi tnaqqas gradwalment il-konsum ta 'kaloriji tiegħek għal 1400 unità ta' kaloriji kuljum. Għalkemm din id-dieta hija meqjusa tajba għan-nisa b’mod ġenerali, dan in-numru ta’ kaloriji jista’ jkun ftit għal omm li qed tredda’, peress li Jennifer Lopez ma treddatx liż-żewġ uliedha.
- Iffoka fuq ħaxix u frott, minbarra proteini dgħif, lamti tal-ikel sħiħ, u ħalib b'xaħam baxx u d-derivattivi tiegħu.
- Żomm lura milli tikkonsma xorb biz-zokkor bħal meraq u soft drinks.
- Kul ħelu eċċezzjonalment.
- Id-dieta tagħha hija bbażata fuq bajd, tiġieġ, ħut, tonn, u frott u jogurt f’ikliet żgħar.
- Iffoka fuq l-eżerċizzju u ż-żfin f'siegħa jew siegħa u nofs kuljum.
L-aħjar dieta biex titlef ix-xaħam fiż-żaqq u tneħħi kompletament ix-xaħam mill-istonku Hawnhekk
Kim kardashian. Ritorn bil-mod għall-fitness
Is-sistema Atkins għenet lill-istilla, Kim Kardashian, biex teħles mill-liri żejda li ħadet matul it-tqala tagħha ma’ bintha, North, ftit ftit.
Tammetti li kellha ġranet meta ma żammitx mad-dieta, iżda sabetha diffiċli biex iżżomm ma’ dieta stretta waqt li tkun qed tredda’.
Kim Kardashian inizjalment iffaċċjat il-problema li ma kellhiex biżżejjed ħin biex timpenja ruħha fl-isport wara li saret omm u riedet tiddedika ruħha biex tieħu ħsieb it-tifel tagħha.
Madankollu, hija ma tbatix minn problema b'dan, iżda pjuttost tkompli s-sistema Atkins, li għenitha biex gradwalment teħles mill-kilogrammi żejda wara li kisbet madwar 22 kilogramma waqt it-tqala, mingħajr qatt ma tħoss iċ-ċaħda u x-xewqa li tiekol iżżejjed il-fast food. .
- Bdiet issegwi d-dieta Atkins xahrejn wara li welldet, u wara li t-tabib tagħha ħallietha tagħmel dan, peress li kienet qed tredda’ lil bintha u ma riditx tintroduċi tossini fil-ħalib li binha kienet qed tredda’ billi ssegwi strett dieta.
- Id-dieta Atkins hija bbażata fuq proteini dgħif u xaħmijiet tajbin bħall-avokado u l-ġewż, kif ukoll ħodor u ġobon.
- Id-dieta Atkins hija distinta mill-fatt li tippermetti lill-omm il-ġdida tgawdi ikel delizzjuż b'ħafna proteini bħal ħut, tiġieġ u laħam, minbarra x-xaħmijiet b'saħħithom li jinsabu fl-avokado, ġewż, żejt taż-żebbuġa, u frott u ħaxix Delicious, biex ma tħossx imċaħħda jew bil-ġuħ.
- Id-dieta Atkins fiha 25 fil-mija aktar kaloriji minn dieti oħra, li tagħmilha d-dieta perfetta għal omm ġdida, speċjalment jekk tkun qed tredda’ għax teħtieġ proteini u ingredjenti nutrittivi biex terġa’ tikseb is-saħħa tagħha wara t-twelid u biex tkun tista’ tredda’ lit-tarbija tagħha, li jispjega għaliex Kim Kardashian għażluha.
- In-numru ta’ kaloriji fid-dieta li Kim segwiet ivarja bejn 1800 u 2000 kaloriji, hekk kif tiekol diversi ikliet żgħar matul il-ġurnata sabiex tikkontrolla s-sensazzjoni ta’ ġuħ u tevita li tħossok imċaħħda.
- Huwa meħtieġ li tixrob aktar ilma minbarra d-dieta.
Angelina Jolie hija grazzjuża grazzi għat-tfal
L-istilla Angelina Jolie setgħet terġa’ tikseb il-grazzja li dejjem gawdiet mingħajr ma ċaħħad lilha nnifisha milli tiekol.
Speċjalment peress li ma temminx f'sistema li hija bbażata fuq il-privazzjoni, għalhekk segwiet dieta bilanċjata bbażata fuq ħafna ħaxix, frott, u ikel ieħor tajjeb għas-saħħa.
Għalkemm l-istilla hija mqaxxra min-natura tagħha, speċjalment peress li ommha kienet mudella preċedenti, hija ma impenjatx li tagħmel eżerċizzju regolari.
Hija għamlet Pilates b'mod irregolari biex terġa 'lura fil-forma, flimkien mad-dieta sana li żammet magħha.
Madankollu, tafferma li li tieħu ħsieb it-tfal waħedha hija biżżejjed biex tgħin lill-omm teħles minn dawk il-kilogrammi żejda li kisbet waqt it-tqala, filwaqt li tisħaq li mara trid tara lilha nnifisha sabiħa, irrispettivament mid-daqs tagħha, peress li mhux meħtieġ. to be skinny to be beautiful.
Gwyneth Paltrow hija grazzjuża bħal dejjem
L-attriċi Gwyneth Paltrow dehret aktar sabiħa u grazzjuża wara li welldet it-tarbija tagħha.
Wara li wellidt, bdejt nieħu klassijiet regolari tal-Pilates biex inneħħi l-aħħar ftit liri li ksibt waqt it-tqala. Fl-istess ħin, hija żgur li ssegwi dieta ta 'detox ta' 6 ġimgħat, flimkien ma 'diversi metodi ta' mediċina alternattiva, u dieta stretta mingħajr glutina.
Christina Aguilera. 20 kg f'4 xhur
Filwaqt li n-nisa normalment jippruvaw jeħilsu minn 10 kilogrammi matul dan il-perjodu, Christina Aguilera setgħet teħles minn 20 kilogramma f’4 xhur billi bdiet teżerċita 6 xhur wara t-twelid tat-tarbija tagħha.
Siegħa u nofs, 5 ijiem fil-ġimgħa. Madankollu, it-trejner personali tagħha kien ħerqan li jiddiversifika l-eżerċizzji biex tevita li tilħaq l-istadju ta’ piż stabbli u tkompli tnaqqasha sakemm tilħaq il-piż meħtieġ.
Minbarra l-eżerċizzju, Aguilera kienet ħerqana li tredda’ lit-tifel tagħha, u kien naturali għaliha li żżid 500 kalorija addizzjonali għar-reġim tas-soltu tagħha biex tissodisfa r-rekwiżiti tat-treddigħ, li għenha b’mod partikolari biex taħraq kaloriji u teħles minn kilogrammi żejda. .
U filwaqt li kkonfermat li hija qatt ma appoġġjat iċ-ċaħda, Christina żgura li tillimita l-konsum ta 'ikel rikk f'kaloriji.
Fir-rigward tad-dieta tagħha, li adottat biex tnaqqas il-piż tagħha, hija rikka fil-proteini, ħxejjex u qamħ sħaħ, u fiha madwar 1800 kalorija, li hija segwiet 6 ijiem fil-ġimgħa, li matulhom kielet 3 ikliet prinċipali u żewġ ikliet żgħar. .
U Aguilera tammetti li fis-seba’ jum ħalliet lilha nnifisha tiekol ikel kemm xtaqet, rikk f’xaħmijiet u kaloriji, iżda ħasset xewqa qawwija li tiekol ħelu.
