Dieta tat-te aħdar Huwa wieħed mill-mezzi effettivi biex teħles mill-piż żejjed u tħaffef il-proċess tal-ħruq tax-xaħam.
Kif tiekol erba 'tazzi ta' Te aħdar Jikkontribwixxi biex jagħlaq l-aptit u jnaqqas l-ammont ta 'ikel li tiekol, kif ukoll jikkontribwixxi biex jeħles mix-xaħam akkumulat fl-addome.
Imma din id-dieta għandha xi ħsara? X'inhu l-mod effettiv kif tista' ssegwi din id-dieta? Dan huwa dak li se nsiru nafu fid-dettall.
Tgħallem kif taħdem id-dieta tat-tè aħdar
Tista 'teħles mill-piż żejjed billi tixrob erba' tazzi tè aħdar matul il-ġurnata kif ġej:
- Ibda b'tazza tè aħdar sħun fil-bidu tal-ġurnata bi ftit slices tal-lumi u xi weraq mint miżjud magħha.
- Ħalli din it-taħlita mgħottija għal 10 minuti.
- Imbagħad jiġi ffiltrat u jittiekel.
Kolazzjon il-jiem kollha tal-ġimgħa
- Flieli tat-tuffieħ aħdar.
- Tazza ta 'jogurt mingħajr xaħam, 100 gramma.
Ikla l-ġimgħa kollha
- L-ikliet tal-ikla jistgħu jkunu varjati, iżda huwa meħtieġ li tiekol proteina, bħal "kwart tiġieġ, nofs kilo ħut grilled, 100 gramma laħam, 2 bajd, u 4 imgħaref fażola."
- Kul platt kbir ta 'insalata ma' kwart ta 'ħobż jew ħames imgħaref ross jew għaġin.
- Nofs siegħa qabel ma tiekol, tixrob tazza kbira tè aħdar bl-istess mod kif deskritt qabel.
- Sagħtejn wara l-ikel, tittiekel tazza oħra minnha.
Pranzu matul il-ġimgħa
- L-ewwel, tittieħed tazza tè aħdar, u wara kwart ta 'siegħa, tazza kbira ta' 200 gramma ta 'jogurt tittiekel mal-frott jew ħaxix.
- Trid tieqaf tiekol karboidrati kompletament matul il-perjodu ta 'filgħaxija.
- Għandek tixrob 2 sa 3 litri ta 'ilma matul il-ġurnata sabiex tevita d-deidrazzjoni minħabba li taġixxi bħala dijuretiku naturali.
Il-benefiċċji tat-tè aħdar biex iżommu ġisem b'saħħtu
- Jikkontribwixxi biex jeħles Piż żejjed Tħaffef il-proċess tal-ħruq tax-xaħam u tagħti spinta lill-metaboliżmu.
- Iżomm il-livelli Zokkor fid-demm Speċjalment it-tieni tip ta 'zokkor u jnaqqas il-ħażna tiegħu fid-demm u jistimula l-produzzjoni ta' l-insulina.
- tipproteġik minn Infezzjonijiet infettivi Inaqqas l-inċidenza ta 'infezzjoni stitikat.
- ġġedded ċelluli epidermali u jsalvak minn pallida Iżżid ħafna l-freskezza u t-tleqqija tal-ġilda.
Tgħolli u ssaħħaħ l-immunità tal-ġisem
- Huwa wieħed mix-xarbiet b'saħħithom ħafna li jagħtuk ammont kbir ta 'antiossidanti li jipproteġu kontra t-tixrid ta' tumuri kanċeroġeni.
- Jitsaħħaħ il-livelli immunità tal-ġisem B'mod sinifikanti, minħabba li fih persentaġġ kbir ta 'vitamina Ċ.
Iżomm is-saħħa tal-moħħ
- jaħdem biex jeħles stress u iktar l-attenzjoni U twissi li fih il-kaffeina bil-moderazzjoni.
- Tipprevjeni korriment Alzheimer Dan jiffranka minn minsi frekwenti b'mod kbir.
