Benefiċċji tad-dati u d-dieta tal-ħalib
Ħafna nies ibatu minn piż żejjed, u l-akkumulazzjoni ta 'xaħam f'ħafna oqsma differenti tal-ġisem, u hemm ħafna Dieti Li ħafna jaċċettaw li jsegwu, sabiex jitilfu l-piż malajr, li hija fosthom Dieti naturali, li jiddependi fuq it-teħid ta 'ċerti komponenti li jikkontribwixxu għal Jeħles mill-piż żejjed Mingħajr ma tikkawża xi tip ta’ problema ta’ saħħa.
igawdu Dati u dieta tal-ħalib Hija waħda mid-dieti li nfirxu ħafna f'dawn l-aħħar żminijiet, għax iġġib riżultati effettivi, u tgħin ukoll biex Telf ta 'xaħam akkumulatMinbarra l-benefiċċji varji tiegħu, l-aktar importanti minnhom huma dawn li ġejjin:
- Din id-dieta tgħin Telf ta 'piż bil-konteniment dati b'rati għoljin ta' Likwidi, kif ukoll fibri naturali, li għandha rwol attiv fil Tiffaċilita l-moviment tal-musrana u l-ottimizzazzjoni tal-proċess diġestjoni Malajr.
- Din is-sistema ma fihiex livelli għoljin ta zokkorfih persentaġġi żgħar ta karboidratiU dan huwa dak li għandu rwol fih Ipprovdi lill-ġisem bl-enerġija meħtieġa waqt id-dieta.
- Din id-dieta tinkludi numru kbir ta Nutrijenti u vitamini, li Jipprovdi lill-ġisem b'minerali L-importanti li teħtieġ, għalhekk telf ta 'piż huwa sigur għas-saħħa minħabba li l-ġisem ma jitlifx il-vitamini li jeħtieġ.
- Il-ħalib jipprovdi lill-ġisem b'minerali importanti, u vitamini, li tingħata lill-ġisem Kaloriji, iżda dan Ma jikkawżax żieda fil-piż.
Kif issegwi d-dieta ta' dati u ħalib
Din id-dieta hija segwita billi tkompli fuqha għal sebat ijiem konsekuttivi, b'kont meħud li ħafna ilma u fluwidi huma kkunsmati matul il-perjodu ta 'wara, sabiex il-ġisem ma jkunx espost għal deidrazzjoni, u l-passi li għandhom isegwu huma kif ġej:
kolazzjon:
- Jittieklu seba' qlub dati.
- Tittieħed ukoll tazza waħda il-ħalibXkuma Jew nofsu kremuż.
Ikla addizzjonali wara l-kolazzjon:
- Tazza waħda tiġi kkunsmata Enerġija ħadra, b'kont meħud li ma żżidx iż-żejt.
- Nofs tazza tiġi kkunsmata ħaxix mgħolli.
ikla:
- Ħu seba' pilloli dati.
- Kul tazza waħda Ħalib nofsu xkumat.
Ikla addizzjonali wara l-ikla:
- Huwa kkunsmat f'tazza waħda Insalata FattoushJew tixrob tazza Enerġija ħadra.
- Tazza waħda tiġi kkunsmata Luminata friska.
Pranzu:
- Jittieklu seba' pilloli dati.
- Tazza waħda tiġi kkunsmata Ħalib xkumat.
Suġġerimenti importanti meta ssegwi d-dieta tad-dati u l-ħalib
Hemm ħafna Tips Li trid tiġi segwita meta tibda din id-dieta, sabiex din tipproduċi riżultati effettivi u sikuri għas-saħħa, minbarra li tgħin biex Jeħles mill-piż żejjedFost l-aktar importanti minn dawn il-pariri hemm dawn li ġejjin:
- Huwa meħtieġ li ssegwi d-dieta għal perjodu li ma jaqbiżx sebat ijiem, sabiex ma tikkawżax xi tip ta 'problemi tas-saħħa.
- Tlesti Waqfa mill-użu tad-dieta, għal perjodu mhux inqas minn Ġimgħatejn qabel ma terġa’ tirritornaha.
- għandu multiplikazzjoni li ħa ilma kontinwament matul il-ġurnata, b'rata Tliet litri ilma Mill-inqas waqt li tuża din id-dieta.
- Lanqas ma għandha tiġi segwita din id-dieta qabel ma ssir konsultazzjoni tat-tabib, sabiex ma jikkawżaw ebda tip ta Riskji għas-saħħa.
Każijiet li fihom huwa pprojbit li jintużaw dati u dieta tal-ħalib
Din id-dieta tista’ ma tkunx adattata għall-każijiet kollha, peress li tista’ tiġi segwita biss minn każijiet li m’għandhom l-ebda storja medika, u hemm xi każijiet oħra li ma jistgħux isegwu din is-sistema, inklużi dawn li ġejjin:
- nisa fil-perjodu tqala.
- nisa fil-perjodu Treddigħ.
- nies li jbatu minn dijabete.
- Xi każijiet infettati Mard kardjovaskulari.
- f'każijiet tfal dawk taħt it-tmintax-il sena.
- nies li jbatu minn Immunità mdgħajfa.
Ħsara lid-dieta tad-damal u l-ħalib
Għalkemm din id-dieta tipprovdi lill-ġisem b'ħafna vitamini importanti, u tgħin biex titlef ix-xaħam akkumulat u l-piż żejjed malajr, jista 'jkollha xi effetti sekondarji u ħsara għas-saħħa, inklużi dawn li ġejjin:
- tikkawża dijarea Kontinwu matul it-tul tad-dieta, minħabba li l-komponenti inklużi fis-sistema jgħinu biex irattab l-imsaren b'mod sinifikanti.
- Tħossok xogħol żejjed severa bħala riżultat ta 'tiekol ċerti tipi ta' ikel biss, u li toqgħod 'il bogħod minn xi ikel ieħor rikk f'vitamini importanti għall-ġisem.
- Tħossok b'dgħjufija ġenerali, li sseħħ bħala riżultat tat-telf ta 'nutrijenti.
- Immunità mdgħajfa Fil-ġisem matul il-perjodu tad-dieta, minħabba li dawn il-komponenti ma fihomx antiossidanti, u lanqas vitamina Ċ, li huma importanti biex isaħħu l-immunità tal-ġisem.
- It-telf ta 'enerġija tal-ġisemDan għaliex id-dieta ma fihax livelli għoljin ta’ proteini, li jipprovdu lill-ġisem bl-enerġija meħtieġa għaliha.
- telf tal-ġisem għal ammonti għoljin ta Vitamini u nutrijenti importanti, matul il-perjodu dieti.
espożizzjoni Għat-telf tal-ġisem ta 'melħ minerali Meħtieġa fil-ġisem, minħabba li dawn il-komponenti ma fihomx dan.
