Għalkemm m'hemm l-ebda pilloli maġiċi li jgħinu biex jitilfu l-piż, hemm xi ħxejjex aromatiċi li jistgħu jgħinu biex jiddewweb xaħam żejjed u jilħaq piż b'saħħtu. Xi wħud minn dawn il-ħxejjex huma dijuretiċi, li jaħdmu biex inaqqas il-fluwidu żejjed fil-ġisem, filwaqt li xi wħud minnhom għandhom effett termoġeniku li jżid il-metaboliżmu, minbarra ftit ħxejjex li jnaqqsu s-sens ta 'ġuħ tiegħek.
Għalhekk, f'dan l-artikolu, se nitgħallmu fid-dettall dwar il-ħwawar l-aktar importanti għall-ħxuna u l-benefiċċji tagħhom, għalhekk kompli aqra.
X'inhuma r-raġunijiet għall-akkumulazzjoni ta 'xaħam fil-ġisem?
B'mod ġenerali, l-akkumulazzjoni tax-xaħam u l-obeżità jseħħu billi tiekol ħafna ikel filwaqt li ma teżerċita l-ebda attività fiżika jew ta 'moviment.Jekk tikkonsma ammont kbir ta' ikel li fih xaħmijiet (mhux tajbin) u zokkor, iżda ma jinħaraqx permezz ta 'eżerċizzju, il-ġisem se taħżen ħafna Fost dawk l-ikel ta 'ħsara li jinbidel f'xaħam, dawn li ġejjin huma r-raġunijiet għall-akkumulazzjoni ta' xaħam fil-ġisem fid-dettall.
1- Kaloriji
Raġel fiżikament attiv jeħtieġ madwar 2500 kaloriji kuljum biex iżomm piż b'saħħtu, u mara fiżikament attiva teħtieġ madwar 2000 kaloriji kuljum. Dan in-numru ta 'kaloriji jista' jidher għoli, iżda jista 'jintlaħaq faċilment jekk persuna tiekol ċerti tipi ta' ikel.
Pereżempju, jekk tiekol hamburger kbir, fries, u flixkun Coca-Cola se jġiblek 1500 kalorija, minn ikla waħda biss! Problema oħra li ħafna nies jistgħu jiffaċċjaw hija li ma jiċċaqilqux biżżejjed jew jagħmlu xi eżerċizzju, għalhekk ħafna minn dawk il-kaloriji li jiġu kkunsmati jispiċċaw maħżuna fil-ġisem bħala xaħam u obeżità.
2- Malnutrizzjoni
L-akkumulazzjoni tax-xaħam ma sseħħx matul il-lejl, dan jista 'jiżviluppa maż-żmien, bħala riżultat ta' dieta ħażina tiegħek u tiekol ammonti kbar ta 'ikel ippreparat u veloċi, minbarra zokkor u xaħmijiet ta' ħsara.
3- Ixrob ħafna alkoħol
Ħafna xorb alkoħoliku fih ħafna kaloriji, u nies li jixorbu ammonti kbar ta 'alkoħol spiss ibatu minn żieda fil-piż u akkumulazzjoni ta' xaħam, u l-aktar xarba alkoħolika li għandha titnaqqas hija "birra" minħabba n-numru għoli ta 'kaloriji li fiha.
4- Attività fiżika fqira
Kif issemma qabel, waħda mill-aktar kawżi komuni ta 'akkumulazzjoni ta' xaħam hija bilqiegħda kontinwament u ma tiċċaqlaqx ħafna.Il-biċċa l-kbira tan-nies jiddependu fuq il-karozza minflok jimxu, anke għal distanzi qosra.
It-tobba jirrakkomandaw li l-anzjani jagħmlu eżerċizzju bħal ċikliżmu jew mixi mgħaġġel għal mill-inqas 150 minuta fil-ġimgħa, għalkemm dan jista’ jsir gradwalment, pereżempju jimxu 20 minuta għal 4 jew XNUMX darbiet fil-ġimgħa.
5- Ġeni
Għalkemm il-ġenetika għandha rwol kbir fl-obeżità, m'hemm l-ebda raġuni għaliex ħafna minn dawn in-nies ma jistgħux jitilfu l-piż anki jekk wieħed mill-ġenituri tagħhom ikollu piż żejjed.
Pereżempju, jekk ikun hemm xi karatteristiċi ġenetiċi mill-ġenituri bħal żieda fl-aptit li tagħmel it-telf tal-piż aktar diffiċli, iżda ċertament mhux impossibbli, allura d-drawwiet ħżiena tal-ikel li t-tfal ilhom imdorrijin bihom sa mit-tfulija huma dak li jgħinu l-kwistjoni tiżviluppa u tikkawża żieda fil-piż wara dan.
Tipi ta 'ħwawar irqaq
Hemm xi ħxejjex aromatiċi li għandhom jiġu inkorporati fid-dieta tiegħek, li jgħinu biex jinħarqu aktar xaħam u jitilfu l-piż Hawn huma l-aktar tipi importanti ta 'ħxejjex aromatiċi u ħwawar li għandhom il-kapaċità li jitilfu l-piż:
- Iċ-ċurkett: Dan it-tip ta 'ħwawar jintuża ħafna fil-kċina Indjana kif ukoll fl-Afrika ta' Fuq u fil-Lvant Nofsani. Iż-żerriegħa tal-fenugreek tgħin biex tikkontrolla z-zokkor fid-demm u tnaqqas ix-xenqa għal ħafna xaħam.
- latenza: Xi riċerka wriet li kemmun jista 'jkun mod naturali tajjeb biex jitilfu l-piż, u jgħin biex jitnaqqas ix-xaħam tal-ġisem, u kemmun wera li huwa effettiv fit-tnaqqis tal-kolesterol u trigliċeridi ta' ħsara.
- إKlin: F'dawn l-aħħar snin dan it-tip ta' ħaxix intuża f'ħafna mediċini għall-benefiċċji mediċinali tiegħu.Il-Klin huwa rikk b'mod naturali fl-aċidu karnosiku, sustanza li żżomm il-piż u tipprevjeni l-formazzjoni taċ-ċelluli tax-xaħam. L-użu tar-klin waqt it-tisjir jew ma 'insalati jista' jgħin fit-telf ta 'piż u jnaqqas l-aptit.
- اgħall-ġinġer: Kif imsemmi hawn fuq, hemm tipi ta 'ħxejjex aromatiċi u ħwawar li jissejħu "ħruq", u l-ġinġer huwa l-aktar importanti minn dawn il-ħwawar peress li jaħraq aktar kaloriji billi jżid is-sħana tal-ġisem. L-aktar mod b'saħħtu biex titlef il-piż malajr huwa li żżid ġinġer mitħun mal-ħafur minflok zokkor jew għasel.
- اTurmeric: Din il-ħaxix ilha tintuża għal eluf ta 'snin biex tikkura ħafna mard, inkluż artrite, problemi diġestivi, u xi tipi ta' kanċer. Huwa maħsub li l-kimiċi fit-turmeric jgħinu jipprevjenu l-infjammazzjoni fil-ġisem u wkoll għal telf ta 'piż, u turmeric jagħti tisħin naturali lill-ġisem, li jżid il-metaboliżmu u l-ħxuna tal-ġisem.
X'inhuma l-benefiċċji ta 'ħxejjex aromatiċi?
Ħafna nies jafu li l-ħxejjex aromatiċi huma ta 'benefiċċju kbir għas-saħħa, huma sinjuri f'antiossidanti u ħafna proprjetajiet li jippromwovu s-saħħa ġenerali u jnaqqsu r-riskju ta' mard bħall-kanċer, mard tal-qalb, u ħafna aktar. Hawn huma l-aktar benefiċċji importanti tal-ħxejjex aromatiċi li jnaqqas:
- Jgħin biex iżid il-metaboliżmu u tneħħi t-tossini mill-ġisem.
- It-tnaqqis ta 'xaħam żejjed fl-addome u l-ġisem b'mod ġenerali.
- Naqqas l-aptit u kontra l-obeżità.
- Mimli antiossidanti, u baxx ħafna f'kaloriji.
Fl-aħħarnett, telf ta 'piż mhux se jseħħ matul il-lejl bl-użu ta' ħxejjex aromatiċi, iżda meta jittieħed b'mod konsistenti u maż-żmien, se tara riżultati pożittivi.
Ħwawar tal-ħxuna li jaġixxu malajr
Ħafna nies jistgħu jsegwu dieta tajba, iżda l-ġisem ma jitlifx il-piż.Is-sigriet huwa li jeħtieġ li jagħtu spinta lill-metaboliżmu u d-diġestjoni biex ineħħu xaħam akkumulat. Għalhekk, tipprova tinkorpora ħxejjex aromatiċi fid-dieta tiegħek tikseb riżultati malajr ta 'telf ta' piż.Kompli aqra biex issir taf l-aktar ħxejjex aromatiċi importanti li jaġixxu malajr.
1- Ġinseng għal telf ta 'piż
Il-ġinseng huwa pjanta perenni li tikber bil-mod b'għeruq ħoxnin u mlaħħam. Din il-ħaxixa tikber l-aktar f'reġjuni bħall-Korea ta' Fuq, iċ-Ċina u l-Lvant tas-Siberja. Il-ġinseng jgħin biex inaqqas il-kolesterol, iżid il-metaboliżmu u jżomm il-livell ta' enerġija għoli matul il-ġurnata. Ara kif għandek ipprepara ġinseng għal telf ta 'piż:
- Ixrob 2 tazzi tè tal-ġinseng (preferibbilment aħmar) kuljum għal mill-inqas ġimgħatejn.
- L-estratt tal-ġinseng jista 'jiġi miżjud 2 qatriet ma' tè jew ilma u jintuża darbtejn kuljum għal madwar 15-25 jum.
Effetti sekondarji u prekawzjonijiet:
Tiħux doża għolja ta 'ġinseng jekk tiżviluppa reazzjoni allerġika wara li teħodha.
2- Te Hibiscus għat-tnaqqis fil-ħxuna
Din il-ħaxix aħmar sabiħ jgħin fit-telf tal-piż billi jeħles mill-ilma żejjed fil-ġisem. Hibiscus għandu proprjetajiet dijuretiċi u jgħin biex jipprevjeni nefħa.
Barra minn hekk, it-te tal-hibiscus huwa baxx f'kaloriji u jżid ix-xaba', li jagħmilha ta 'benefiċċju għal telf ta' piż. Hawn hu kif tipprepara l-hibiscus:
il-komponenti:
- 2 kuċċarini fjuri niexfa tal-hibiscus
- 2 tazzi ilma
- 1 kuċċarina għasel
Kif tipprepara:
- F'borma żgħira poġġi l-ilma fuq in-nar bil-fjuri tal-hibiscus.
- Ħallih għal 10 minuti, imbagħad iffiltra l-hibiscus.
- Żid l-għasel u ħawwad sew.
Effetti sekondarji ta 'hibiscus:
Minkejja l-benefiċċji tal-hibiscus fir-regolazzjoni tal-livelli taz-zokkor fid-demm, it-tnaqqis tal-kolesterol u t-telf tal-piż, mhuwiex rakkomandat għal nies bi pressjoni tad-demm baxxa.
3- Tè aħdar għal telf ta 'piż
Bla dubju, tè aħdar huwa dejjem l-aħjar ħaxix għat-telf ta 'piż, peress li huwa rikka fl-antiossidanti u jgħin biex jistimula l-ħruq tax-xaħam fil-ġisem u jtejjeb il-prestazzjoni tal-muskoli.
It-te aħdar huwa eċċellenti wkoll biex irażżan l-aptit u jnaqqas ix-xenqa tal-ikel, speċjalment jekk jiġi kkunsmat 30 minuta qabel ikla. Hawn hu kif tipprepara tè aħdar għal telf ta 'piż:
il-komponenti:
- 2 kuċċarini ta 'weraq tat-tè aħdar
- 1 tazzi ilma
- Niskata kannella ratba
Kif tipprepara:
- It-te aħdar isir bħas-soltu.
- Imbagħad żid il-farfa u ħawwad.
- Ixrobha 2-3 darbiet kuljum.
Effetti sekondarji u prekawzjonijiet tal-użu tat-tè aħdar għal telf ta 'piż:
Il-benefiċċji tat-tè aħdar huma bla għadd, madankollu, wisq minnu jista 'jwassal għal dijarea, rimettar u sturdament, u lanqas ma huwa permess għal nies bi pressjoni tad-demm baxxa.
4- Kannella għat-tnaqqis fil-ħxuna
Il-kannella hija waħda mill-aktar ħwawar użati fl-Indja għal skopijiet ta 'tisjir u għat-trattament ta' ħafna kundizzjonijiet.Il-kannella tgħin biex tirregola z-zokkor fid-demm u tnaqqas it-trigliċeridi u l-kolesterol ħażin, għalhekk hija eċċellenti għad-dijabetiċi u dawk li jridu jitilfu l-piż.
Kif tipprepara l-kannella:
- Il-kannella ssir bl-istess mod bħall-kafè, mingħajr ma żżid iz-zokkor (jista’ jiżdied ftit għasel għall-ħlewwa).
- Ixrob 2 tazzi kannella darbtejn kuljum.
Effetti sekondarji tax-xorb tal-kannella għal telf ta 'piż:
Il-kannella tgħin biex irażżan l-aptit u żżid il-metaboliżmu u d-ditossifikazzjoni, iżda mhux rakkomandat li tiekolha eċċessivament għax tista 'tikkawża dardir u dijarea.Huwa wkoll strettament ipprojbit li tixrob il-kannella waqt it-tqala minħabba li tista' tikkawża kontrazzjonijiet severi li jwasslu għal korriment.
5- Kardamomu (kardamomu) għal telf ta 'piż
Kont taf li l-kardamomu huwa miżjud f'ħafna prodotti tal-kafè minħabba li għandu benefiċċji tajbin fiż-żieda fil-metaboliżmu u fit-tnaqqis tal-piż?
Il-kardamomu jew kardamomu, kif jissejjaħ ukoll, jipprevjeni nefħa fl-istonku, inaqqas il-gassijiet, u jgħin biex jinħaraq aktar xaħam.Dan li ġej huwa metodu ta 'preparazzjoni tal-kardamomu, li jgħin fit-telf tal-ġisem:
il-komponenti:
- 1 kuċċarina kardamomu mitħun
- 1 tazzi ilma
- 1 tablespoon ta 'weraq tat-te
Kif tipprepara:
- Għalli l-ilma bħas-soltu, żid it-tè u l-kardamomu, għatti u ħalli għal 5 minuti.
- Ixrob dan it-te darbtejn kuljum.
Notevoli: Il-kardamomu jista’ jiżdied ma’ kikkra kafè filgħodu.
Effetti sekondarji tal-kardamomu għal telf ta 'piż:
Evita li tuża kardamomu wisq, peress li jista 'jwassal għal dijarea u dardir.
6- Bżar aħmar jaħraq għal telf ta 'piż
Il-bżar aħmar jaħraq jagħti s-sħana lill-ġisem, li jgħin biex jinħaraq aktar xaħam u jnaqqas il-konsum tal-kaloriji Il-bżar jaħraq jgħin ukoll biex jitlef il-piż billi jżid il-metaboliżmu u jnaqqas il-livelli tax-xaħam fid-demm.
Hawn kif tipprepara chili għal telf ta 'piż:
il-komponenti:
- 1/4 kuċċarina bżar aħmar jaħraq
- Tablespoon ta 'luminata ħadra
- 1 tazzi ilma
Kif tipprepara:
- Żid il-meraq tal-lumi u l-bżar bl-ilma u ħawwad sew.
- Ixrob immedjatament darbtejn kuljum.
- Il-bżar jaħraq jista’ wkoll jiżdied ma’ insalati u għaġin bil-ħaxix.
Effetti sekondarji tal-użu tal-bżar għal telf ta 'piż
Evita l-użu eċċessiv tal-bżar taċ-chili sabiex titlef il-piż, peress li dan jista 'jwassal għal taqlib fl-istonku, sturdament u rimettar.
Ħxejjex aromatiċi għal ħxuna ta 'malajr f'ġimgħa
Hemm ħafna ħwawar li jgħinu biex jitilfu l-piż malajr, minbarra li jsegwu dieta tajba.Hawn huma l-aktar ħwawar importanti biex jitilfu l-piż malajr:
it-Tewm
Ilkoll nafu l-benefiċċji tas-saħħa tat-tewm, iżda jista 'wkoll jgħinek titlef il-piż u tirrekordja aktar xaħam. It-tewm huwa utli ħafna biex jibbilanċja l-ormoni, minħabba li kwalunkwe disturb jista 'jikkawża problemi serji.It-tewm jista' jiżdied ma 'platti tal-insalata jew jittiekel fuq stonku vojt.
Notevoli: Nies bi pressjoni tad-demm baxxa għandhom jevitaw konsum eċċessiv ta 'tewm.
Bżar iswed
Meta nitkellmu dwar l-aħjar ħxejjex aromatiċi għal telf ta 'piż, ma nistgħux ninsew il-bżar iswed, li jżid togħma distintiva mal-ikliet.Il-bżar iswed jgħin biex iżid il-metaboliżmu u jitlef il-piż malajr.L-aħjar mod biex tuża l-bżar iswed huwa li żżidu ma' meraq naturali jew xorb sħun ħdejn platti tal-insalata.
żerriegħa tal-mustarda
Iż-żerriegħa tal-mustarda huma żrieragħ bojod jew sofor tal-pjanta tal-mustarda, ġeneralment imkabbra fl-Indja, l-Ungerija, il-Kanada u l-Istati Uniti tal-Amerika, u jintużaw f'ħafna platti u zlazi.Żrieragħ tal-mustarda fihom aċidi grassi omega-3 li jgħinu biex ibaxxu l-livelli ta 'kolesterol ta' ħsara u burn aktar kaloriji u xaħam.
Barra minn hekk, iż-żerriegħa tal-mustarda huma sinjuri ħafna fil-vitamina B12, folate u niacin, u huma baxxi fil-karboidrati, li jagħmel din il-ħaxix utli fil-proċess li jitilfu l-piż.Żrieragħ tal-mustarda huma użati biex jagħmlu dressings għall-insalata biż-żieda ta 'meraq tal-lumi u żebbuġ żejt.
Ħjiel importanti: Huwa aħjar li tuża mustarda b'mod ġenerali minflok mayonnaise fl-insalati jew platti oħra għal telf ta 'piż.
Ħxejjex aromatiċi li jnaqqsu l-addomen u l-warrani
Tbati minn xaħam żejjed fl-addome u l-warrani? F'dan il-każ, ħxejjex aromatiċi naturali jistgħu jintużaw biex jitilfu xaħam fiż-żaqq, minbarra li jagħmlu xi bidliet ta 'kuljum fid-dieta tiegħek. Hawn huma xi ħxejjex aromatiċi għal telf ta 'piż.
- Zekka:
Din il-ħaxixa hija magħrufa għat-togħma distintiva u l-aroma intelliġenti tagħha u tista 'tintuża biex iżżid it-togħma għal ħafna platti.Mint hija waħda mill-ħxejjex l-aktar effettivi fit-tnaqqis tax-xaħam fl-addome u l-warrani, jipprevjenu nefħa u jtejbu d-diġestjoni. Jekk trid titlef il-piż, wasal iż-żmien li tinkorpora din il-ħaxix mill-isbaħ fid-dieta tiegħek jew tixrob tè tal-pepermint.
- اGħall-ħabaq:
Ħwawar oħra li hija teżor ta 'benefiċċji għas-saħħa, inkluż telf ta' piż. Il-ħabaq għandu l-abbiltà li jbaxxi l-livelli tal-kortisol, u livelli ogħla min-normal ta 'dan l-ormon huma magħrufa li jfissru li inti aktar probabbli li żżid il-piż. Dan l-impjant huwa kbir biex jitlef ix-xaħam fl-addome u l-warrani, u l-ħabaq jista 'jiġi miżjud ma' ħafna platti, bħal għaġin bil-ħxejjex u tiġieġ, platti tal-insalata, jew pesto.
- اGħat-tursin u l-kosbor:
Personalment, din il-ħaxix hija l-favorita tiegħi flimkien mal-kosbor minħabba l-benefiċċji għas-saħħa tagħhom, it-tisħiħ tas-sistema immuni, u t-tnaqqis tal-glukożju fid-demm. It-tursin għandu l-abbiltà li jitlef iż-żaqq u l-warrani malajr, filwaqt li jikkontrolla l-aptit. L-aħjar mod kif tuża tursin u cilantro fit-tnaqqis huwa li tagħmel meraq tal-ħaxix jew iżżidhom ma 'insalati.
Notevoli: Tista 'tagħmel tè miż-żerriegħa tal-kosbor u żid ftit kannella biex titlef il-piż.
Ħxejjex aromatiċi li jitilfu ż-żaqq f'ġimgħa
Kemm jekk tridx titlef il-piż b'mod ġenerali jew teħles minn xaħam żejjed fiż-żaqq, l-għażla ta 'dieta sana u bilanċjata tista' tgħin fit-telf tal-piż. Madankollu, hemm xi ħxejjex aromatiċi li joffru soluzzjonijiet ta 'malajr u jintużaw ħafna fit-telf tal-piż.
1-Guarana
Din il-ħaxix ilha tintuża għal sekli sħaħ biex irażżan l-aptit b'mod naturali, u n-nies ilhom jikkunsmaw guarana biex jiddewweb ix-xaħam taż-żaqq. Xi esperti jemmnu li l-effett ta 'din il-ħaxix fil-ħxuna huwa dovut għall-fatt li fih ħafna komposti uniċi fiż-żieda tal-ħruq tax-xaħam, u jġiegħlek tħossok sħiħ għal perjodu itwal.
2-Ġewż tal-Kola
Din il-ħaxix hija inkluża f'ħafna pilloli u supplimenti nutrizzjonali għal telf ta 'piż, u tgħin biex tiżdied ir-rata metabolika sa 118%, li żżid ir-rata ta' ħruq malajr ħafna fi żmien ġimgħa. Minħabba li l-kaffeina f'din il-ħaxix inaqqas l-aptit u tgħin id-diġestjoni, dan jagħmilha herb eċċellenti għal telf ta 'piż.
3- Rosehip għat-tnaqqis taż-żaqq
Fl-2015, riċerkaturi mill-Ġappun wettqu prova klinika biex jaraw l-effett tal-ward fit-tnaqqis tax-xaħam vixxerali fl-addome f'xi nies obeżi.Dan l-istudju dam għal 12-il ġimgħa, u l-parteċipanti kielu 100 milligramma ta 'rosehip.
Fl-aħħar tal-prova huma ndunat li s-suġġetti li ħadu l-estratt tal-rosed naqqsu b'mod sinifikanti x-xaħam taż-żaqq u l-piż tal-ġisem meta mqabbla ma 'grupp ta' parteċipanti li ma ħadux l-estratt tal-ward.B'mod sorprendenti, ma kienx hemm effetti sekondarji jew reazzjoni negattiva mill-rosed. .
4- turmeric
It-turmeric huwa wieħed mill-ħwawar li jista 'jipprevjeni l-akkumulazzjoni ta' xaħam fl-addome, flimkien ma 'dieta tajba li tgħin lit-turmeric jaċċellera telf ta' piż u jaħarqu aktar xaħam minħabba li fih fibra u karboidrati, minbarra li turmeric fih komposti effettivi tal-pjanti li jżidu ir-rata tal-metaboliżmu biex jinħarqu kaloriji termali aktar malajr.
Ħxejjex aromatiċi għall-ħxuna mingħajr dieta
Qed tfittex ħxejjex aromatiċi li jgħinu biex jitilfu l-piż u teħles minn xaħam żejjed mingħajr ma ssegwi dieta? Hawn huma l-aktar ħwawar importanti:
Moringa
Moringa hija pjanta li ilha tintuża għal eluf ta 'snin fil-mediċini fl-Indja u fin-Nepal.Riċentement, Moringa intużat ukoll fl-Ewropa bħala suppliment għat-telf ta' piż.Dawn il-weraq jistgħu jittieklu direttament jew jiżdiedu ma 'insalati u platti oħra.
Il-moringa fiha ħafna vitamini u minerali, kif ukoll tgħin biex iżżomm il-livelli taz-zokkor fid-demm u tneħħi t-tossini mill-ġisem. Moringa hija kkaratterizzata wkoll mill-kontenut ta 'fibra tagħha, li jagħmilha utli biex titlef il-piż u tnaqqas l-aptit. Ta 'min jinnota li Moringa hija waħda mill-ħxejjex aromatiċi l-aktar użati għal telf ta' piż u għat-tnaqqis tal-livelli tal-kolesterol.
Te Oolong
Din il-ħaxixa hija tè użata fir-ritwali Ġappuniżi biex ittejjeb il-metaboliżmu, li tħaffef il-ħruq tax-xaħam fil-ġisem, u l-kontenut moderat ta 'kaffeina tiegħu jagħti aktar enerġija. Dan it-te huwa alternattiva kbira għat-togħma taz-zokkor fih u t-togħma fragranti u distintiva tiegħu.Xorb 2 tazzi kuljum ta 'tè oolong jista' jgħin biex jitilfu l-piż.
Dandelion għal ħxuna tal-ġisem
Il-weraq u l-għeruq taċ-ċikwejra huma wkoll fost l-aktar ħwawar popolari użati fit-trattament ta 'ħafna kundizzjonijiet inkluż telf ta' piż. L-għerq taċ-ċikwejra huwa dijuretiku naturali, ineħħi l-ilma żejjed u t-tossini mill-ġisem, u jgħin ħafna fit-telf tal-piż. Għalhekk, it-tè taċ-ċikwejra huwa mod tajjeb ħafna biex titlef il-piż mingħajr ma tagħmel dieta.
Notevoli: Minkejja l-benefiċċji taċ-ċikwejra, bħal kull ħaxixa oħra, għandha effetti sekondarji bħal tħossok dardir u żżid ir-rata tal-qalb. Allura, tużahx iżżejjed.
bużbież
Dan l-impjant ma jintużax ħafna fil-platti jew bħala xarba, iżda ż-żrieragħ tiegħu huma popolari ħafna fi skopijiet mediċinali u bħala ħwawar li tagħti togħma ħelwa lill-ikel. Iż-żrieragħ tal-bużbież huma rikki fl-antiossidanti, fibra, vitamini u minerali, kif ukoll jgħinu biex itejbu d-diġestjoni u jbaxxu l-livelli tal-kolesterol ħażin, u jagħmlu dan il-ħaxix herb eċċellenti għat-telf tal-piż.
L-aħjar mod biex tuża ż-żerriegħa tal-bużbież huwa li tixxarrab kuċċarina minnha f'tazza ilma u ħalliha għal ftit sigħat, imbagħad tisfa u tixrob fuq stonku vojt. Il-bużbież jista 'jintuża wkoll fi platti tal-għaġin, insalati, u laħmijiet grilled.
Ħxejjex aromatiċi għal esperimenti ta 'telf ta' piż
Kif issemma qabel, ħxejjex aromatiċi u ħwawar jistgħu jgħinu biex jinħarqu ħafna xaħam, jrażżnu l-cravings għall-ikel, minbarra li jitilfu l-piż b'mod sikur u effettiv, u hemm esperjenzi minn xi ħbieb li użaw ħwawar ħxuna, se nsemmi l-esperjenzi tagħhom.
Ħabiba kienet qed tbati minn akkumulazzjoni sinifikanti ta 'xaħam fl-addome, u fl-istess ħin kellha aptit qawwi għall-ikel, speċjalment zokkor u ħelu. Ippruvajt nuża l-ġinġer bħala tè biż-żieda ta 'kannella u ftit għasel għal ġimgħa.Ir-riżultat kien li persentaġġ kbir ta' xaħam vixxerali fl-addome sparixxa u l-aptit naqas b'sensazzjoni ta 'xaba' għal żmien twil wara li xrob il-ġinġer.
Ħabib oħra ppruvat tuża t-tewm u tomgħod 2 sinniet kuljum fuq stonku vojt Il-kolesterol ħażin tagħha naqas, b'żieda fl-attività, li għenha ħafna biex titlef il-piż f'inqas minn xahar.
Għajnuniet biex isegwu r-riċetti tal-ħxejjex għall-ħxuna
Il-ħxejjex aromatiċi kollha msemmija hawn fuq huma kkaratterizzati mill-kapaċità superjuri tagħhom li jitilfu l-piż u jżidu l-ħruq tax-xaħmijiet fil-ġisem. Madankollu, hemm xi suġġerimenti importanti li għandek issegwi meta niġu għall-użu tal-ħxejjex aromatiċi għal telf ta 'piż.
- L-effett tal-ħxejjex mhux se jkun effettiv fil-każ ta '"konġestjoni tal-ġisem" minħabba t-tipjip eċċessiv, nutrizzjoni ħażina, nuqqas ta' moviment u għażżien. Allura biex tikseb riżultati tajbin u pożittivi ma 'riċetti erbali ħxuna billi ssegwi stil ta' ħajja b'mod ġenerali.
- Il-biċċa l-kbira tal-ħxejjex fihom żjut u komposti effettivi, għalhekk il-ħxejjex m'għandhomx jitqiegħdu direttament fuq in-nar u mgħollijin bl-ilma sabiex ma jitilfux ħafna mill-benefiċċji tal-ħaxix. L-aħjar mod huwa li tagħli l-ilma, imbagħad żid il-ħwawar favoriti tiegħek, ħallih għal ftit minuti, u mbagħad ixrobha.
- Ma nirrakkomandax li tuża ħwawar fuq stonku vojt, ħlief għat-tewm.Xi ħwawar jistgħu jikkawżaw dardir u rimettar filgħodu.
- Ħwawar imnixxfa jistgħu jintużaw ukoll għal telf ta 'piż, filwaqt li tieħu ħsieb li tixtri l-ħaxix minn ħwienet ta' fiduċja, preferibbilment f'pakkett (vażett jew fil-forma ta 'boroż tat-tè).
- Trid tkompli tuża ħxejjex aromatiċi għal telf ta 'piż għal mill-inqas xahar biex tikseb riżultati pożittivi.
- Nies li jbatu minn pressjoni tad-demm baxxa, problemi tal-qalb, dijabete, pressjoni għolja, nisa tqal jew li qed ireddgħu, jew tfal taħt it-18-il sena, għandhom jikkonsultaw tabib qabel ma jużaw ħxejjex aromatiċi għal telf ta 'piż.
