Kolazzjon tajjeb għas-saħħa hija waħda mill-affarijiet meħtieġa u importanti f’ħajjitna, għalhekk irridu nkunu ħerqana li niekluh kuljum sabiex nipproteġu lilna nfusna minn infezzjoni b’ħafna mard differenti, speċjalment dak il-mard li jirriżulta minn malnutrizzjoni, u l-kolazzjon huwa l-bażi ta’ kulħadd. ikliet ta’ kuljum għax jagħmilna nibdew il-ġurnata tagħna b’enerġija u attività sħiħa.
Introduzzjoni għall-kolazzjon bnin
Il-kolazzjon huwa wieħed mill-ikliet l-aktar importanti li persuna tiekol kmieni filgħodu, għandha ħafna benefiċċji u żżid il-vitalità, l-attività u l-enerġija tal-ġisem.
Iftar huwa wieħed mill-ikliet li jgħinuk twettaq il-kompiti u żżomm il-ġisem minn piż żejjed u nutrijenti utli oħra, għalhekk jipprovdi lill-ġisem b'vitamini u proteini biex jittieklu b'mod b'saħħtu, u llum nippreżentawlek radju dwar kolazzjon u l-elementi li jridu jittieklu.
Paragrafu tal-Koran Imqaddes għal xandira bir-radju dwar kolazzjon bnin
قال الله (تعالى): “قُلْ يَا عِبَادِ الَّذِينَ آَمَنُوا اتَّقُوا رَبَّكُمْ لِلَّذِينَ أَحْسَنُوا فِي هَذِهِ الدُّنْيَا حَسَنَةٌ وَأَرْضُ اللَّهِ وَاسِعَةٌ إِنَّمَا يُوَفَّى الصَّابِرُونَ أَجْرَهُمْ بِغَيْرِ حِسَابٍ * قُلْ إِنِّي أُمِرْتُ أَنْ أَعْبُدَ اللَّهَ مُخْلِصًا لَهُ الدِّينَ * وَأُمِرْتُ لِأَنْ أَكُونَ أَوَّلَ الْمُسْلِمِينَ * قُلْ إِنِّي أَخَافُ إِنْ عَصَيْتُ رَبِّي عَذَابَ يَوْمٍ عَظِيمٍ * قُلِ اللَّهَ أَعْبُدُ مُخْلِصًا لَهُ دِينِي * فَاعْبُدُوا مَا شِئْتُمْ مِنْ دُونِهِ قُلْ إِنَّ الْخَاسِرِينَ الَّذِينَ خَسِرُوا أَنْفُسَهُمْ وَأَهْلِيهِمْ يَوْمَ الْقِيَامَةِ أَلَا ذَلِكَ هُوَ الْخُسْرَانُ الْمُبِينُ * لَهُمْ مِنْ فَوْقِهِمْ ظُلَلٌ مِنَ النَّارِ وَمِنْ تَحْتِهِمْ ظُلَلٌ ذَلِكَ يُخَوِّفُ اللَّهُ بِهِ عِبَادَهُ يَا عِبَادِ فَاتَّقُونِ * U dawk li evitaw lit-tiranni biex iqimuhom u tawhom lil Alla, il-bnedmin, u jippritkaw lill-aduraturi * lil dawk li jisimgħu l-qal: polpa.”
Intervista bir-radju dwar kolazzjon bnin
Dejjem insibu fil-hadith tal-Magħżul (jalla Alla jbierku u jagħtih il-paċi) ħafna spjegazzjonijiet għas-suġġetti kollha, inkluż l-etikett tal-ikel u l-importanza tiegħu. miftiehem
Għerf dwar kolazzjon bnin għar-radju tal-iskola
Wisq ikel joqtol il-qalb bħalma wisq ilma joqtol l-uċuħ tar-raba’. -Ali bin Abi Talib
Jekk il-mużika hija l-ikel tal-imħabba, kompli idoqq. -William Shakespeare
L-għarfien huwa ikel għar-ruħ. - Platun
Alla jagħti lil kull għasfur l-ikel tiegħu, imma ma jitfax fil-bejta tiegħu. - JJ Holland
Darba waqt il-projbizzjoni, hija kienet sfurzata tgħix għal jiem ma xejn ħlief ikel u ilma. Oqsma
Id-diskors jagħmel żewġ affarijiet importanti: jipprovdi ikel għall-moħħ u joħloq dawl għall-fehim u l-kuxjenza. —Jim Rohn
Titlobx għal ikel li jaqbeż il-piż tal-ġisem tiegħek. — Irma Bombeck
Fit-tul, nistgħu niskopru li l-ikel fil-laned huwa arma aktar fatali mill-machine gun. —George Orwell
Il-fama hija ikel fickle fuq platt li jinbidel. - Emily Dickinson
Ħajti biex niekol hija bla sens għax hija biss kontinwazzjoni. -Mustafa Mahmoud
Kelma ta’ filgħodu dwar kolazzjon bnin
Il-kolazzjon hija waħda mill-ikliet ewlenin li qatt ma nistgħu naqtgħu qalbna.Li tiekol il-kolazzjon hija waħda mill-aktar affarijiet importanti li tagħtik sensazzjoni ta’ enerġija fil-bidu tal-ġurnata.Irid jittiekel għax jgħin biex tibni l-ġisem u tagħmlek aktar iffukat, b'saħħtu u attiv.Trid tiftakar li moħħ b'saħħtu jirrisjedi f'ġisem b'saħħtu.Li tkun għajjien fiżikament u kapaċi taħdem u tkun produttiv.
Bosta riċerkaturi u studjużi wettqu studji dwar il-kolazzjon u identifikaw l-importanza tiegħu għall-individwi, għalhekk ir-riċerka kkonkludiet li n-nies li jieklu regolarment il-kolazzjon għandhom inqas sentimenti ta 'dipressjoni jew stress u ansjetà, studji kkonkludew li individwi li jieklu ċereali u ħalib filgħodu huma mhux espost għal stress meta mqabbel ma’ individwi li jastjenu milli jieklu din l-ikla prinċipali.
Fost l-istudji li ttrattaw numru ta’ riċerkaturi u speċjalisti hemm li individwi li jieklu l-kolazzjon kmieni filgħodu huma inqas inklinati li jpejpu u jixorbu l-alkoħol.
Xandira tal-iskola dwar il-kolazzjon
Il-kolazzjon huwa importanti għall-individwi kollha filgħodu, peress li huwa importanti għat-tfal, iż-żgħażagħ, u wkoll l-anzjani.Kull stadju ta 'età għandu importanza kbira fl-ikel tal-kolazzjon, peress li jgħin biex itejjeb il-memorja għall-anzjani, jibni l-ġisem għat-tfal , u tipproteġi liż-żgħażagħ u l-adolexxenti mill-esponiment għall-vizzju u diversi problemi tas-saħħa oħra.
Ħafna esperjenzi wrew li l-kolazzjon huwa ikla kompluta li tgħin biex jinżamm il-bilanċ tal-ġisem.Irid ikun fih ħafna nutrijenti u jkun rikk f'fibra, ħaxix, frott, qmuħ u ħalib.Ikel rikk f'xaħmijiet saturati u kaffeina għandu jiġi evitat kompletament, peress li taffettwa b'mod negattiv il-ħiliet mentali u żżid il-piż fit-tul.
Illum, noffru sett ta’ suġġerimenti dwar il-modi t-tajba biex jgħinuk tiekol il-kolazzjon.L-aktar pariri importanti li nirrakkomandaw huma:
- Prodotti tal-ħalib regolari għandhom jiġu sostitwiti b'ħalib baxx ta 'xaħam.
- Ipprova tnaqqas il-konsum ta 'ikel imsajjar, filwaqt li tiekol ġobon naturali, ħalib u ċereali.
- It-tnaqqis ta 'ikel li fih ix-xaħam u ż-żieda fil-konsum ta' ikel grilled u ikel mgħolli.
- Evita li tiekol ikel fil-laned u tiffoka fuq ikel frisk.
- Iż-żamma tal-konsum tal-ilma fuq bażi ta 'kuljum, peress li tgħin biex iżżomm it-tessuti ħajjin fil-ġisem u żżomm il-ġilda.
- Evita li tixrob soft drinks b'kaloriji baxxi.
Kull student irid iżomm il-kolazzjon ta’ kuljum u jiekol bl-aptit u ma jattendix l-iskola fuq stonku vojt.Sabiex tgawdi l-enerġija, il-vitalità u s-saħħa tajba, trid tiekol kolazzjon u fih in-nutrijenti kollha li għandek bżonn waqt il-bażi tiegħek. jum.
Taf dwar kolazzjon bnin
Taħlita ta' meraq tal-lumi, żewġ sinniet tewm u ġinġer, u mgħarfa żejt taż-żebbuġa pur hija taħlita eċċellenti għat-tindif tal-fwied.Din it-tazza tat-taħlita tittieħed fuq stonku vojt siegħa qabel il-kolazzjon. Huwa rakkomandat li tuża din ir-riċetta darba kull sitt xhur.
Il-frawli huma tajbin għall-qalb għax huma fost l-aqwa antiossidanti u huma sinjuri f'fibra tad-dieta li tinħall malajr.Dawn il-fibri jaħdmu biex inaqqsu l-livell tal-kolesterol fid-demm u jżidu l-effiċjenza taċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Tiekol ammont ta 'fibra bejn 25 sa 35 gramma kuljum inaqqas ir-riskju ta' kanċer, mard tal-qalb, obeżità, dijabete, u dijarea.
It-te tal-ħxejjex huwa mod ineffettiv biex teħles mill-obeżità.L-uniku mod effettiv huwa li neżerċitaw u nieħdu ħsieb il-kwalità u l-kwantità tal-ikel li nieklu kuljum.
Konklużjoni dwar il-kolazzjon bnin għar-radju tal-iskola
Hawnhekk wasalna fl-aħħar tal-programm tar-radju tagħna, u nirringrazzjawkom talli smajtu, u nittamaw li bbenefikajna u tajnikom informazzjoni utli dwar il-kolazzjon u l-importanza tiegħu għall-ġisem.
